每個準媽媽在孕期都是不容易的，一個新生命的誕生，對于一個家庭來說是一種延續(xù)，而對于將要成為父母的人來說，最在意的自然是寶寶既健康又聰明 。所以我們在孕期如何通過一些有效的方式方法來增加寶寶的智力，是非常有必要的 。下面小編介紹幾種方法：
1、 多運動
懷孕后，孕婦的心肺和腎臟等器官都加加重負擔，在平時也比較容易疲勞、嗜睡，隨著肚子越來越大，活動也變的越來越不便，很多孕婦就不愿意運動了 。再加上家人的關心，更不會讓孕婦參與到家務中來，這一結果導致的是孕婦體質(zhì)的變差，這對于自身以及寶寶來說，都是會產(chǎn)生不利的影響 。
研究表明，孕婦在運動時，體內(nèi)的胎兒也會隨著進行運動，胎心每分鐘會增加15次左右，這證明胎兒對于運動有較強的適應能力，此類胎兒出生后的健康狀態(tài)也會好于普通的新生兒 。
對于普通人來說，運動可以為大腦提供充足的氧氣促進腦部釋放腦咖肽，加快人體的新陳代謝，促進人體的生長發(fā)育，對于準媽媽來講，猶為重要，因為這種物質(zhì)可以很好的促進胎兒的健康生長，它能通過胎盤有效的傳遞到胎兒體內(nèi) 。
另外，準媽媽們還可以在運動的時候，慢慢搖動體內(nèi)的羊水，從而刺激胎兒全身皮膚的生長，相當于給寶寶做一個按摩保健，更有利于寶寶腦部的發(fā)育，出生后一定會更聰明哦!
當然，以上說的運動不能一味順從準媽媽的興趣愛好，而是要選擇一些強度較小的項目，尤其是前三個月和后面2個月來講，一定不可以做一些如跳躍、奔跑等劇烈運動項目，另外在運動的時間上也要適量，否則嚴重的會導致流產(chǎn)等不良后果 。
如果準媽媽在之前很少有運動經(jīng)驗的話，在孕后也要注意循序漸進，可以先選擇一些較輕的運動項目，以免出現(xiàn)體力不支的情況，在運動過程中如果出現(xiàn)眩暈、呼吸困難等不適癥狀，也要立即停止，如果嚴重的話，最好及時就醫(yī)，切忌硬撐 。
【孕期三個做法，有益寶寶智商】2、 保持愉快的心情
孕婦跟胎兒的大腦是相互連接的，所以準媽媽的情緒好壞，會直接影響著胎兒 。
然而在懷孕期間，會出現(xiàn)各種情況造成負面情緒的出現(xiàn)，如身體不適、工作壓力、家庭狀況等，甚至僅僅是一句話或一個情景(因為孕婦都會比較敏感，也更容易暴躁) 。因此，我們更需要找到一些有效的方法來調(diào)節(jié)，安撫這些負面的情緒，比如可以到空氣好的地方散散步，身處綠色海洋中，呼吸著新鮮空氣，整個人都會放松下來，也能更好的釋放壓力，一個愉快的心情更會帶來健康聰明的寶寶 。
3、 營養(yǎng)調(diào)節(jié)
懷孕期間孕婦需要不斷的補充營養(yǎng)，而前5個月更需要通過補充一些高蛋白的營養(yǎng)物質(zhì)來提高胎兒腦細胞的總數(shù)，蛋白質(zhì)是提高腦細胞神經(jīng)活性的重要成分之一 。因此，只有當孕婦體內(nèi)蛋白質(zhì)元素充足，才能更好的傳遞和促進胎兒腦部的健康發(fā)展 。
其中，魚、蘋果、芒果、核桃等都可以較好的促進胎兒腦部發(fā)育，所以我們說，懷孕期間，孕婦對于營養(yǎng)的調(diào)節(jié)也是非常重要的 。
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