學(xué)習(xí)壓力大是很常見的一種現(xiàn)象，很多學(xué)生都會有學(xué)習(xí)壓力大的表現(xiàn) 。我們都知道，學(xué)習(xí)壓力過大是不利于孩子的教育的，那么學(xué)習(xí)壓力大怎么辦呢？下面讓我們具體來看看吧！
學(xué)習(xí)壓力大的表現(xiàn)1、害怕考試 。對考試表現(xiàn)出明顯的焦慮，考前過分緊張，睡不好覺，考試時腦子里一片空白，平時會做的題都忘得一干二凈，甚至到了談考試色變的程度，或者發(fā)生病理性反應(yīng) 。
2、對老師傳授的知識不感興趣 。上課無精打采，經(jīng)常打磕睡或思想上開小差，課堂上小動作特別多 。對所有的老師都沒有好感 。
3、因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績較好對自己總是有很高的要求，特別在乎成績的排名，稍有失誤就痛不欲生 。（www.zHICHanGshi.com 百知常識網(wǎng)）
4、和家長的關(guān)系緊張，厭煩家長督促檢查自己的學(xué)習(xí)，不愿和家長討論有關(guān)學(xué)習(xí)的事，對家長提出的成績及排名要求非常反感并表現(xiàn)出強(qiáng)烈的反抗 。
5、因?qū)W習(xí)成績差而過分自卑 。對自己沒有信心，經(jīng)常為自己的成績或其他方面的不足而苦惱，心理脆弱，尤其是在考試前后、作業(yè)太多或?qū)W習(xí)遇到挫折的時候，會因此而離家出走，甚至產(chǎn)生輕生的念頭 。
6、故意拖延時間不做作業(yè)或敷衍了事，經(jīng)常性地抄同學(xué)的作業(yè)或不完成作業(yè)，甚至一見到作業(yè)就厭煩、發(fā)火、脾氣暴躁或者哭泣，有時還會出現(xiàn)惡心、嘔吐等生理反應(yīng) 。
學(xué)習(xí)壓力大的影響學(xué)習(xí)壓力太大導(dǎo)致“童年恐慌” 。“兒童普遍感到苦惱的三個方面是：學(xué)業(yè)壓力大、不被人理解和成績不好 。”中國青少年研究中心副主任孫云曉說，“承受著與學(xué)習(xí)有關(guān)的巨大壓力，正是導(dǎo)致‘童年恐慌’的主要原因 。”
中國青少年研究中心對全國2400多名兒童的抽樣調(diào)查顯示，過重的學(xué)習(xí)壓力造成學(xué)生心情不好、不想學(xué)習(xí)、自卑，甚至有絕望的感受，“有76.2%的中小學(xué)生因?yàn)榭荚嚩那椴缓?，甚至?.1%的孩子因?yàn)榭荚嚮蛘邔W(xué)業(yè)壓力而感到絕望 。”孫云曉說，“兒童對未來生活的擔(dān)憂也主要來自學(xué)業(yè) 。調(diào)查表明，升學(xué)考試激烈、考不上好大學(xué)、學(xué)習(xí)壓力大、找不到好工作、學(xué)費(fèi)高等都是中小學(xué)生認(rèn)為他們未來生活將會面臨的主要困難 。”
近年來，由于中小學(xué)名校考試錄取率遠(yuǎn)低于高考，為就讀名牌小學(xué)和名牌中學(xué)，許多小學(xué)生甚至幼兒被迫參加更多的培訓(xùn)班，以增加應(yīng)考時的砝碼 。公共外語考試本來是對中學(xué)以上學(xué)生或成人的，可2005年北京的公共外語考試中，小學(xué)生卻成了主角 。。
學(xué)習(xí)壓力大的緩解辦法1、學(xué)會休息，勞逸結(jié)合，堅持運(yùn)動
生命在于運(yùn)動，運(yùn)動使人精力充沛，充滿活力 。
2、運(yùn)用語言和想象放松
幽默的人可以使得身心得以放松 ?？梢酝ㄟ^自己的思維想象，讓自己沉浸在幻想之中，這樣可以讓自己得到短暫放松、休息 。
3、分解法
請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以后，就會驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解 。
4、正確地認(rèn)識自己，正確對待成功與失敗
不為失敗找借口，要為成功找方法 。分析原因，找出不足，進(jìn)行彌補(bǔ) ?？陀^、合理地設(shè)定自己能力的目標(biāo)，并對學(xué)業(yè)上的成功和失敗有正確的歸因 。弄清楚自己的學(xué)習(xí)能力狀況，掌握高效的學(xué)習(xí)策略和方法，從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)的效能感和自信心 。
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