5、晚餐時(shí)以清淡食物為主
避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中時(shí)間較長的高蛋白高熱量食物，以免增加胃腸的負(fù)擔(dān) 。
6、盡量在晚間11前上床入睡
因?yàn)?1時(shí)到2時(shí)這個(gè)時(shí)間是人體經(jīng)脈運(yùn)行至肝、膽，若這個(gè)時(shí)間沒有得到適當(dāng)?shù)男菹?，時(shí)間久了這兩個(gè)器官的不健康就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問題 。而且睡眠不足會(huì)影響第二天的聽課效率 。
7、勇?lián)?zé)任
增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，提高學(xué)習(xí)興趣,加強(qiáng)學(xué)習(xí)的積極性和自覺性，從而改變學(xué)生的厭學(xué)消極態(tài)度：遇到困難不要退縮，不要逃避，知難而進(jìn)，勇于戰(zhàn)勝它 。
8、著眼當(dāng)前，知足常樂
集中自己所有的精力去完成手頭工作，不要花時(shí)間想以前的事情 。另一個(gè)方面就是要自己身體力行，做力所能及的事情，立足現(xiàn)實(shí) 。
9、穿上稱心的舊衣服
穿上一條平時(shí)心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會(huì)減輕 。因?yàn)榇┝撕芫玫囊路?huì)使人回憶起某一特定時(shí)空的感受，并深深地沉浸在緬懷過去如夢般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來 。與此同時(shí)，當(dāng)人們穿上自己認(rèn)為非常“順眼”的衣服，自我感覺良好時(shí)，就會(huì)重新鼓起面對現(xiàn)實(shí)的信心和勇氣 。
10、盡情發(fā)泄
心中的煩惱、憂慮不要積在心中，應(yīng)設(shè)法及時(shí)宣泄，想哭就哭 。醫(yī)學(xué)心理專家認(rèn)為，哭能緩解壓力，讓人類情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多 。
11、一讀解千愁
讀一些自己喜歡的名著，將一切憂愁悲傷拋擲于腦后 。讀書可以使人在放松，氣量豁達(dá)，不懼怕任何的壓力 。
【孩子學(xué)習(xí)壓力大的表現(xiàn)，如何緩解學(xué)習(xí)壓力】結(jié)語：不難看出，孩子壓力過大不但不利于學(xué)習(xí)成長，反而會(huì)影響孩子本身的心理健康，家長們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注孩子的心理狀況，及時(shí)幫助孩子分擔(dān)壓力，始終提供快樂學(xué)習(xí)，營造輕松的氛圍 。
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