【了解什么是嫉妒心理，怎樣克服妒嫉心理？】了解嫉妒心理
嫉妒是指人們?yōu)楦?jìng)爭(zhēng)一定的權(quán)益，對(duì)相應(yīng)的幸運(yùn)者或潛在的幸運(yùn)者懷有的一種冷漠、貶低、排斥、或者是敵視的心理狀態(tài)，每人都有猴王心理與報(bào)復(fù)心理，故一旦放任即可能產(chǎn)生嫉妒心，它讓人感受到難過(guò)的滋味，嚴(yán)重時(shí)，人會(huì)產(chǎn)生恨的情感，切記一旦嫉妒心產(chǎn)生一定要將其克服才行 。
怎樣克服妒嫉心理？
承認(rèn)你有心理問(wèn)題：在你著手應(yīng)對(duì)嫉妒心之前，你首先得承認(rèn)它是一個(gè)占據(jù)你生活、讓你越來(lái)越不喜歡自己的癥結(jié) 。嫉妒會(huì)削弱你的自信，成為你進(jìn)步的一個(gè)障礙 。
反思嫉妒心從何而來(lái)：你一旦承認(rèn)自己心中有個(gè)名叫“嫉妒”的小怪獸，首先要做的就是想一下為什么會(huì)嫉妒別人?如果你覺(jué)得別人有的自己卻沒(méi)有，那么你人生中肯定有些想法有偏差 。
提高自己：如果你是一個(gè)慢熱的人，那很有可能你覺(jué)得自己不值得被欣賞的原因是你這個(gè)人很無(wú)聊、沒(méi)活力 。是時(shí)候讓自己成為一個(gè)讓自己滿意、無(wú)需嫉妒別人的人了 。
把自己該做的做好：你可能是因?yàn)橛憛捵约好刻煲鐾瑯拥氖露刀仕?。為了避免這種心理，你應(yīng)該為自己承擔(dān)的重任而自豪，為自己能追求自己的興趣而興奮 。如果你每天忙著為自己的目標(biāo)而奮斗，就不會(huì)有這精力去羨慕別人在做的事了 。
不要和別人的長(zhǎng)處比較：妒忌心理往往來(lái)源于將自己的短處與別人的長(zhǎng)處進(jìn)行比較 。心理學(xué)家告誡，別人擁有再多也與自己無(wú)關(guān) 。他們的成功并不意味著世界上的“成功人士名額”減少了，因此不能說(shuō)明你就成功不了 。
改善你的人際關(guān)系：如果你嫉妒別人有很多朋友，或者愛(ài)情甜蜜，可能是你自己的人際有問(wèn)題 。試著和你的朋友們一起做些有意思的事，建立開(kāi)放和坦誠(chéng)的關(guān)系 。
把握已有的：不要因?yàn)樯形吹玫降臇|西妒火中燒 。想想自己有些什么，比如幸福的家庭、可愛(ài)的孩子等 。將視線轉(zhuǎn)移到“我擁有”，而不是“我想要”，就會(huì)找到“富足感” 。
提醒自己有多幸運(yùn)：當(dāng)你被嫉妒蒙蔽雙眼時(shí)，是不可能客觀地看待事情的，也不能理解自己事實(shí)上有多幸運(yùn) 。告訴自己隨時(shí)能有干凈的水，有美味的食物，有健康的身體，甚至還有電腦用是有多幸運(yùn) 。
保持“比下有余”的心態(tài)：總有人擁有的比你多，也總有人不如你 。妒忌心起時(shí)，不妨看看周?chē)切┎蝗缒愕娜耍敲纯隙軌蚋屑つ隳壳八鶕碛械囊磺?。
樂(lè)于助人：如果你一直樂(lè)善好施，你不僅會(huì)為自己的慷慨助人感到快樂(lè)，還會(huì)領(lǐng)悟到自己身上也有能讓他們感激的地方 。
用祝福的心態(tài)看待他人：“眼紅”的時(shí)候，試著馬上改變思路，將妒忌心轉(zhuǎn)換成對(duì)他人的美好祝愿 。理解他們成功背后的努力、運(yùn)氣和奮斗，真心祝賀他們，用他們的成功激勵(lì)自己 。
接受你自己：反思自己的嫉妒心、讓自己變成更好的人是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程 。但是，你還是要記住不論你是誰(shuí)，你都不可能是完美的，這世上總有你羨慕的東西 。
相信自己：每個(gè)人的能力可能會(huì)表現(xiàn)在不同方面，發(fā)現(xiàn)自己的特長(zhǎng)，明確人生目標(biāo)，不要因?yàn)閯e人早早取得成功而心灰意冷，甚至輕易改變自己方向，相信自己一定會(huì)走出一條成功之路 。
結(jié)語(yǔ)：妒嫉心理是一種病變心理，也是一種惹人反感的心理品質(zhì) 。不管你是在戀愛(ài)期間還是在交際圈中，一味的嘮叨嫉妒只會(huì)氣氛更尷尬，讓周?chē)娜烁憛捘?。以上的方法如果還是不能解除你這種不良的嫉妒心理，或者發(fā)現(xiàn)自己根本做不到，不妨聽(tīng)聽(tīng)心理醫(yī)生的建議，及時(shí)治療預(yù)防抑郁癥 。
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