白薯豆腐番茄湯
材料：白薯一個、內(nèi)酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克 。
做法：
1、把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲 ， 上火煮開;
2、水開后 ， 加入番茄沙司 ， 再次煮到水開 ， 轉(zhuǎn)文火煲20分鐘;
3、加入切成塊的內(nèi)酯豆腐 ， 轉(zhuǎn)中火煲到沸騰;
4、轉(zhuǎn)小火煲5分鐘后 ， 用胡椒粉、鹽調(diào)味就可以了 。
減肥原理：白薯、豆腐、番茄 ， 鮮美可口 ， 可以作為減肥時期的代餐去脂湯 。白薯屬堿性食物 ， 能中和酸性食物產(chǎn)生的過多酸性物質(zhì) ， 防止血液、體液酸化 。此外 ， 白薯還能減少皮下脂肪 ， 避免肥胖和預防疾病 。
決明子山楂湯
材料：決明子50克、山楂10克、陳皮10克、何首烏7.5克、甘草5克、車前子15克、枳殼5克
做法：
1、所有材料用冷水泡60分鐘;
2、泡好后 ， 加6小碗水 ， 以大火煮滾 ， 轉(zhuǎn)文火 ， 再煎30分鐘;
3、因為藥材煮后會膨脹 ， 最后大概可以過濾出1至2碗的湯汁出來;
4、過濾掉湯渣 ， 放到溫后 ， 就可以服用了 。每天一劑 ， 10劑一個療程 。
減肥原理：決明子和山楂都是非常理想的減肥食品 ， 它們能幫助你排出體內(nèi)多余的毒素 ， 起到很好的排毒減肥效果 。而把它們放在一起煮湯 ， 更是能起到雙重的瘦身功效呢!
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