1、每小時6-9公里就是快走了 。
【快走標(biāo)準(zhǔn)一小時幾公里】2、快走不是一個有著固定速度作為判斷標(biāo)準(zhǔn)的運動 。快走是一種努力的盡量快的步行 ， 再快些你會感覺走起來不舒服 ， 改成慢跑肢體會更適應(yīng) 。這樣的情況就是標(biāo)準(zhǔn)的快走了 。
3、找到自己的標(biāo)準(zhǔn)的快走的速度后 ， 稍微加快速度導(dǎo)致肢體的動作有些夸張 ， 或者稍微減慢速度 ， 讓自己休息一下都是許可的 。為什么快走沒有一個固定的速度 ， 是因為人的身高、身體素質(zhì)、年齡都不同 。
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