1、開始辟谷,飲食可以逐步減少 ， 在二三天中減至半辟或近全辟狀態(tài) 。初進食以稀粥為宜 ， 另外可食用少量新鮮水果、蔬菜等 ， 忌食生冷魚肉、辛辣刺激性食物 。
2、辟谷期間 ， 可食用適量的干鮮果品、營養(yǎng)性藥物 。
3、辟谷期間每日飲幾杯蜂蜜水 ， 大有助益 。辟谷期間停食而不停水 ， 應(yīng)保證足量的水分供應(yīng) 。
【辟谷的具體方法】4、辟谷不戒酒類 ， 可適量飲用 ， 但且不可過量 ， 過量則危害比平時更大 。
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