4、做好檢查，警惕宮外孕
如有發(fā)生陰道不規(guī)則出血，并伴腹痛等情況，那就得警惕宮外孕了 。宮外孕又稱異位妊娠，也就是在子宮以外的其他位置妊娠 。由于某種原因，受精卵在子宮腔以外的其他地方“安營扎寨”，便是異位妊娠 。受精卵在輸卵管妊娠是難以持久的，在停經(jīng)后1~2月內，逐漸長大的受精卵就會撐破輸卵管，造成大出血，引起休克，甚至危及生命 。
5、懷孕了也要運動
依據(jù)你的健康狀況，大部分情況下，你在懷孕期間可以參加很多體育活動 。游泳和散步對整個孕程來說，都是很好的選擇 。鍛煉能增強肌肉彈性、強度和耐力，從而幫助你承受你孕期增加的體重，并為分娩過程中對身體的考驗做好準備 。鍛煉還能夠讓你在產后更容易恢復體形，但是，還沒有證據(jù)表明規(guī)律的鍛煉有助于縮短產程 。
6、注意睡姿
懷孕前期，孕媽咪的睡姿還不顯得那么重要，因為此時的肚子還不太明顯，怎么睡都挺舒服的，對肚中的寶寶也沒什么太大影響 。但是到了孕中后期的的時候，肚子比較大，怎么睡都不舒服，孕媽咪們就要小心了，此時建議以左側位為最佳 。
7、謹慎挑選化妝品
許多準媽媽們一旦發(fā)現(xiàn)自己懷孕了就會立刻將"臭美"的事業(yè)停止，擔心化妝對胎兒有影響 。其實孕婦是可以化淡妝的，但是選擇化妝品時要慎而重之，決不用指甲油、口紅這類含鉛的產品 。成分天然的、含維生素E的化妝品最適合孕媽媽們 。
8、黑色素沉淀
孕媽媽皮膚上的色素沉著加重，痣、雀斑及乳頭的顏色都加深了，不過在分娩后會恢復正常的 。孕媽媽不用擔心，每天堅持按摩就可以輕松驅走黑色素 。
孕期第十周營養(yǎng)關注早孕反應嚴重的準媽媽，現(xiàn)在尤其要注意加強鈣和維生素D的補充，每天鈣的補充量應在800毫克左右 。多喝牛奶，因為它富含鈣質，可以使尿液中的鈉排泄增多，降低血容量以消除水腫，還可以防治妊娠高血壓，并有益于胎兒骨骼的發(fā)育 。
孕婦要多喝水：每隔兩小時喝一次水，每天保證8次 。孕早期每天需要攝入1000~1500毫升水，到了孕晚期最好控制在1000毫升內 。不要等到口渴才喝水，不要喝久沸或者反復煮沸的開水，也不能喝沒燒開的自來水 。有的準媽媽喜歡用保溫杯沏茶，這種方式會破壞茶葉中的鞣酸、茶堿、芳香油和多種維生素等，造成茶水苦澀，有害物質增多，長期飲用會誘發(fā)消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)紊亂 。準媽媽應該喝大量含微量氟的水，充足的氟化物、鈣和磷將保證胎寶寶的牙齒和骨骼的發(fā)育 。早餐前喝一杯涼開水，有助于促進排便，防止痔瘡 。這個階段要與可樂、雪碧等碳酸飲料說“拜拜”了，因為它對您和胎寶寶的副作用著實不小!
【懷孕第十周身體及胎兒變化,有哪些注意事項】為了寶寶能有聰明發(fā)達的大腦，準媽媽應補充含DHA(又稱腦黃金)的食物或制劑，DHA只存在于魚類及少數(shù)貝類中，多吃海魚能有效補充DHA 。α-亞麻酸可以在人體內轉變成DHA，所以孕媽媽可以多吃富含α-亞麻酸的食物，如紅花油、葵花子油、大豆油、玉蜀黍油、芝麻油、花生油、茶油、菜籽油，葵花子、核桃仁、松子仁、杏仁、桃仁等食物 。最有效的辦法就是直接服用DHA制品 。
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