橙子的含糖量高嗎
【吃橙子的好處和壞處 每天吃橙子有什么好處和壞處】橙子的含糖量在9%~13%之間，這樣的含糖量不算高，也不容易導(dǎo)致發(fā)胖的問題 。因此許多注意糖分減肥的人也是可以考慮將此作為健康的水果食用的 。
橙子的功效
味橙汁——補(bǔ)充體力
運(yùn)動(dòng)后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神 。特別提醒橙汁榨好后立即飲用，否則空氣中的氧會(huì)使其維生素C的含量迅速降低 。加點(diǎn)鹽飲用，效果更是明顯 。
橙籽面膜——緊致肌膚
將2茶匙橙籽用攪拌機(jī)打成粉末，混合蒸餾水制成糊狀面膜 。每周敷1～2次，能提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力，達(dá)到緊致肌膚的目的 。皮膚敏感的人可先做皮膚測(cè)試，將自制面膜涂于耳后，5～10分鐘后洗凈，若沒感到不適便可安心使用 。
吃橙子的壞處
橙子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但是也不能吃多，橙性微涼，味甘、酸，涼性食物吃多了對(duì)于腎臟等不利，甚至?xí)鹬卸荆霈F(xiàn)手、足乃至全身皮膚變黃，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、煩躁、精神不振等癥狀，同時(shí)橙子糖尿病人忌食，肝等器官有問題的人人橙子吃多了更容易傷肝氣，發(fā)虛熱 。
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