在日常生活中很多人喜歡在睡覺(jué)前泡腳 。 這樣既可以溫暖身子， 還可以改善睡眠 。 那么秋天泡腳好不好呢？
秋天泡腳好不好 1 1、促進(jìn)血液循環(huán) 從養(yǎng)生理論看， 腳離人體的心臟最遠(yuǎn)， 而負(fù)擔(dān)最重， 自古就有人體的第二心臟之說(shuō)， 也最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好 。 醫(yī)學(xué)典籍有記載“人之有腳， 猶似樹(shù)之有根， 樹(shù)枯根先竭， 人老腳先衰” 。 對(duì)于手腳冰涼的人， 泡腳是一個(gè)促進(jìn)血液循環(huán)的最好的辦法 。
2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò) 按壓腳步還能反射出相對(duì)應(yīng)的肝臟是否有問(wèn)題， 做足療時(shí)， 按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)， 會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹， 而按完之后， 會(huì)感覺(jué)渾身輕松 。 腳底有6條主要的經(jīng)絡(luò)， 泡腳能刺激這六條經(jīng)絡(luò)， 有利于活血 。
3、輔助治療疾病 早在幾千年前， 中醫(yī)就很重視對(duì)雙足的鍛煉和保養(yǎng)， 并運(yùn)用足部泡腳按摩（足療）來(lái)防病治病 。 民間有俗語(yǔ)稱“富人吃補(bǔ)藥， 窮人泡泡腳”， 由此可見(jiàn)泡腳的作用之大 。 現(xiàn)代人長(zhǎng)期待在空調(diào)房?jī)?nèi)， 并且喜愛(ài)吃涼的食物， 所以部分人會(huì)體內(nèi)多寒濕， 而通過(guò)泡腳能加速體內(nèi)排寒 。
4、改善睡眠， 消除失眠癥 堅(jiān)持泡腳對(duì)改善睡眠也有不錯(cuò)的作用 。 用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘， 能使血液中的乳酸降低 。 而且， 足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管， 用熱水泡腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用 。 這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層， 對(duì)大腦皮層起到抑制作用， 從而改善睡眠， 消除失眠癥 。 泡腳能使足部的血液流速和流量增加， 從而改善心臟功能， 降低心臟負(fù)荷， 促進(jìn)新陳代謝， 還可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血 。
秋季泡腳的最佳時(shí)間 2 【秋天泡腳好不好,秋季泡腳要泡多長(zhǎng)時(shí)間】 秋季泡腳最好在晚間9：00~10：00這個(gè)時(shí)間段泡腳， 時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)（15~20分鐘即可） 。 體弱及年老者泡腳時(shí)間應(yīng)短些， 微微出汗為度， 出汗過(guò)多易致虛脫 。 泡腳后， 建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)， 隔數(shù)分鐘即入睡， 補(bǔ)腎效果更佳 。
泡腳泡多長(zhǎng)時(shí)間最好 3 1、時(shí)間不能太長(zhǎng)， 最好控制在15--20分鐘 。 泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話， 容易導(dǎo)致， 雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快， 從而造成心血管超負(fù)荷 。 而且秋冬季節(jié)， 皮膚如果在熱水中浸泡的時(shí)間過(guò)程的話， 還容易導(dǎo)致皮膚變得干燥 。
2、水溫不能太高 。 泡腳并不是水溫越高越好， 最佳的水溫應(yīng)該控制在50℃以下， 并且要求熱而不燙， 感受水溫不要用手去測(cè)量， 最好就是用腳去感受 。 有一定溫度的水溫能起到刺激穴位、治病、養(yǎng)生、強(qiáng)身的作用 。
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