冉冉夏日，人們總喜歡吃點水果降火 。許多朋友不知道，很多熱帶水果都屬于助濕之物 。去濕氣的水果有哪些？
【濕氣重就吃這些水果 濕氣最怕三種水果】很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬于助濕之物 ?；啬咸鞚駳庵?，大家不宜多吃，特別是當(dāng)明顯感到環(huán)境濕氣帶來的不適時 。專家認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用 。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì) 。
如何判斷有濕氣
1、體重明顯增加，關(guān)節(jié)僵硬，起床時渾身酸痛，下肢水腫等 。
2、正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形 。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn)，說明身體消化功能異常 。
3、體內(nèi)濕氣過重時，小便往往表現(xiàn)為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快 。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現(xiàn) 。
4、現(xiàn)在夏季，脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡 。
5、每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來,或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動……那么你體內(nèi)有濕了 。
祛濕吃什么水果好？
蘋果有健脾、補氣、益胃、生津和潤燥等功效,適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛及陰虛胃痛等癥 。
橘子橘子有醒酒利尿的作用，對濕熱體質(zhì)去熱利濕的效果 。
香蕉香蕉有潤肺滑腸和清熱的作用，不僅適合便秘的人也適合濕熱體質(zhì)的人 。
鮮棗有益氣、養(yǎng)血、補脾、健胃、生津、止渴、強神、壯力之功,適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用,但鮮棗食入過多則起到助濕生熱的反作用 。
西瓜有清熱解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利濕熱效果更佳,食用后可使?jié)駸嶂半S小便而去,皮膚濕疹者尤其適合多吃西瓜 。
也可以吃一些食材祛濕
- 在煮菜時，生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質(zhì) 。
- 赤小豆、芡實、茯苓、淮山、黨參、薏米放在一起煲湯，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除濕，對濕氣重的朋友是很有效果的 。
- 紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除濕氣，因此在夏季可以多喝點紅豆湯，或和薏米一起熬制，但是注意不要加大米，會影響祛濕效果 。
- 綠豆具有清熱解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良藥，也可以有效去除體內(nèi)的濕邪，可以熬綠豆湯，當(dāng)做解暑飲品 。
- 冬瓜有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效，常吃可減脂祛濕，可以熬制冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨薏米湯，祛除濕氣 。
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