【每天吃很少還走一萬步四天了為什么只瘦了兩斤】1、注意走路的速度 。如果想要通過走路減肥的話 ， 那么步行至少也要達(dá)到中等強(qiáng)度 ， 也就是頻率為100-120步每分鐘 。如果你有手環(huán)或者是計(jì)步器的話 ， 那么10分鐘也要走夠1000步 。
2、每天快步走加上生活中的走路總步數(shù)應(yīng)要在6000步以上 ， 這樣的話能夠保證一定的運(yùn)動(dòng)要求下進(jìn)行練習(xí) ， 這樣的話就能夠起到走路減肥的效果 。
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