1、樹(shù)立目標(biāo)，目標(biāo)的力量是無(wú)窮的，給自己樹(shù)立一個(gè)合理有美好的目標(biāo)，鼓勵(lì)自己去健身，向著目標(biāo)不斷前進(jìn) ?？梢允侵苣繕?biāo)，月目標(biāo)，年目標(biāo)，一步步激勵(lì)自己，向著一個(gè)積極的方向前進(jìn) 。
2、健身伙伴，健身需要伙伴，分享健身的快樂(lè)和疲勞 。同伴可以在你快樂(lè)時(shí)候，和你一起開(kāi)心，在你疲勞的時(shí)候，推你一把；伙伴讓快樂(lè)更快樂(lè)，讓疲勞減輕一半，繼續(xù)戰(zhàn)斗 。健身其實(shí)更是毅力的戰(zhàn)斗，有了伙伴，我們更有勇氣，不再孤單 。
3、快樂(lè)健身，健身應(yīng)該是快樂(lè)的 。想想健身后自己的樣子，它給我們帶來(lái)的健康和伙伴，我們沒(méi)有理由不快樂(lè) 。健身是身體的召喚，我們的身體需要運(yùn)動(dòng)，健康和快樂(lè) 。健身也是愛(ài)好的培養(yǎng)，我們的生活離不開(kāi)愛(ài)好，健身就是一個(gè)很好的愛(ài)好 。瑜伽，太極，舞蹈，跑步，羽毛球，游泳 。
4、榜樣力量，身邊有很多運(yùn)動(dòng)達(dá)人嗎？看看他們健康的體魄和快樂(lè)的樣子，你受到鼓舞了嗎？是的，我也想像她、他一樣 。擁有讓人羨慕的健美的身材，健康的身體，快樂(lè)的心情 。做個(gè)時(shí)尚達(dá)人，健身達(dá)人吧 。
5、習(xí)慣成自然，習(xí)慣的力量是難以估量的 。當(dāng)你習(xí)慣了某一個(gè)事情之后，你會(huì)覺(jué)得，那就是你這一天的某個(gè)時(shí)候該做的 。不做你會(huì)覺(jué)得難受，不舒服 。你也不會(huì)因?yàn)榭菰锒辉溉プ隽?。因?yàn)橹挥凶隽松眢w和心情才舒服 。
6、變換形式，健身方式不是一成不變的，春天你可以跑步，自行車，夏天你可以游泳，瑜伽，秋天你可以爬山，太極，冬天你可以室內(nèi)跑步，肌肉健身 。隨著季節(jié)變化，變換不同的健身項(xiàng)目，可以讓健身更快樂(lè)，更容易適應(yīng)和堅(jiān)持 。
【健身是怎么堅(jiān)持的】7、身體的請(qǐng)求，人都有疲勞的時(shí)候，包括身體疲勞和精神疲勞 。偶爾給身體和心情放個(gè)假，也是為了將來(lái)更好的投入戰(zhàn)斗 。其實(shí)當(dāng)你習(xí)慣了健身以后，3天不練就不習(xí)慣了，身體會(huì)告訴你，健身的時(shí)候到了，該動(dòng)起來(lái)了 。約好自己的健身伙伴，告訴他明天繼續(xù)，他其實(shí)也正等著你呢 。
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