【健腹輪鍛煉哪些肌肉】1、健腹輪又叫腹肌輪 ， 主要是一個(gè)訓(xùn)練腹部肌肉的器械 。目標(biāo)肌肉是腹直肌和腹橫肌 。輔助肌群就比較多了 ， 比如胸大肌、肩袖肌群、背部肌肉、腿部肌肉等 。
2、腹肌輪的訓(xùn)練是一個(gè)全身性的復(fù)合動(dòng)作 ， 所以輔助肌群比較多 。但是目標(biāo)肌肉就是腹直肌和腹橫肌 。
3、最主要的還是腹肌 ， 腰力 ， 三角肌前束 ， 背闊肌 ， 小臂 ， 還可以讓胸肌和腹肌變得塊大 ， 胸肌下部 ， 背闊肌岡下肌 ， 大圓肌小圓肌 ， 三角肌后束 。
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