【肱三頭肌三個頭鍛煉注意什么】1、在做繩索下壓動作時 ， 上身千萬不要晃動 ， 要完全靠三頭肌力量下壓繩索 ， 而不能靠身體重力拉伸 。
2、這個動作更側(cè)重于肱三頭肌外側(cè)頭訓練 ， 能提高肌肉的分離度 。
3、肘關節(jié)要始終夾緊肋部（上臂固定） ， 不能前后移動 ， 只是前臂運動 。
4、下壓至胳膊將近伸直時 ， 要馬上旋轉(zhuǎn)前臂 ， 讓肱三頭肌外側(cè)極度收緊 ， 增加訓練效果 。
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