1、做好充分的準(zhǔn)備活動 。這點非常重要 ， 也是最容易忽視的 ， 提前做好熱身；
2、避免起跑后猛沖；
3、是注意呼吸的節(jié)奏 ， 做到有節(jié)奏的深呼吸 。剛開始一定要勻速 ， 一定盡量不要用嘴呼吸 ， 盡量減慢呼吸；
【如何快速提高跑步技巧】4、跑到一定程度會有一個極限 ， 那時候人感覺特別難受 ， 呼吸困難 ， 腿邁不動 ， 這時候你要不斷給己加油打氣 ， 千萬不能停下來 ， 盡量把步幅拉大 ， 擺臂的幅度也加大 ， 挺過極限就好了 。
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