【運(yùn)動(dòng)完多久吃飯不會(huì)胖】1、健身完50-60分鐘后可以吃東西 ， 健身前吃得太多會(huì)影響健身時(shí)的表現(xiàn) ， 而健身后給身體補(bǔ)充能量卻是必要的 。
2、白天健完身 ， 約50~60分鐘后就可以吃東西 ， 兩小時(shí)以?xún)?nèi)補(bǔ)充完畢為佳 。如果是晚上健身完 ， 不是肚子很餓的話(huà)就不要吃任何東西了 。
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