1、如果作息時(shí)間正常,早上5點(diǎn)跑步也無(wú)妨,但不建議早上空腹跑步 。
【冬天早上5點(diǎn)適合跑步嗎】2、運(yùn)動(dòng)時(shí)間:專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練一般安排在下午,因?yàn)橄挛缡侨梭w激素、力量、各種反應(yīng)最佳的時(shí)刻 。
3、對(duì)普通人而言,時(shí)間早晚對(duì)體力影響的差異微乎其乎,不需要特別考慮 。選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)機(jī)應(yīng)以自身的時(shí)間和飲食安排為主 。
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