愛美是女人的天性 ， 女人 ， 當(dāng)然要好好愛自己 ， 如果成了黃臉婆 ， 后悔也來不及喲！女人一定要多吃下面這些黃金美容食物 ， 別說我沒告訴你哦 。
靈根蓮藕
蓮藕富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C和B1 ， 以及鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽 ， 最符合人體需求 。 蓮藕可保持臉部光澤有益血生肌的功效 。
排骨蓮藕湯
主料：排骨、蓮藕、胡蘿卜(適量)
輔料：生姜、料酒(適量)
做法：
1、排骨清洗干凈 ， 斬成塊狀 。
2、焯水 ， 然后沖洗干凈 。
3、鍋內(nèi)加入適量的水 ， 下入焯好的排骨塊 。
4、加入生姜片 ， 少量料酒 。
5、胡蘿卜切滾刀片 。 蓮藕切大塊 。
6、先大火燒開 ， 撇去浮沫 ， 轉(zhuǎn)小火慢燉 。 煲至排骨軟爛 ， 加入蓮藕塊和胡蘿卜塊 。
7、繼續(xù)煲一小時左右 ， 調(diào)入適量的鹽即可 。
美容師 蘆薈
蘆薈又稱“自然界的綠色黃金” ， 具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮(zhèn)痛、護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)、促進(jìn)傷口愈合等全方位的功效 ， 對治療粉刺具有特別的效果 。
蘆薈炒鮮蝦
主料：鮮蝦(150克)
輔料：蘆薈(50克)、雞蛋(1個)
做法：
1、鮮蝦去頭尾處理干凈備用
2、蘆薈洗凈切段備用
3、把處理好的蝦肉用淀粉、雞蛋清、料酒和鹽上漿備用
4、蘆薈除去外皮備用
5、把除去外皮的蘆薈切段沖水 ， 使其沒有粘液為止
6、鍋里放油爆香幾片姜片 ， 把漿好的蝦肉放進(jìn)鍋里劃散然后倒入沖過水的蘆薈段一起翻炒 ， 陸續(xù)加入鹽胡椒粉 ， 出鍋前點(diǎn)入少許香油 ， 勾芡出鍋 。
百果王 紅棗
紅棗具有養(yǎng)顏補(bǔ)血的作用 ， 如果經(jīng)常用紅棗煮粥或者煲湯的話 ， 能夠促進(jìn)人體造血 ， 可以有效的預(yù)防貧血 ， 使我們的肌膚越來越紅潤 。 紅棗中含有非常豐富的維生素C和環(huán)-磷酸腺苷 ， 能夠促進(jìn)我們肌膚細(xì)胞的代謝 ， 防止黑色素沉著 ， 讓我們的肌膚越來越潔白細(xì)滑 ， 達(dá)到美白肌膚祛斑的美容護(hù)膚功效 。
紅棗南瓜銀耳湯
主料：銀耳(15克)
輔料：紅棗、南瓜、糯米粉、冰糖、蜂蜜(適量)
【女人吃什么好處多 這些黃金美容食物女人一定要多吃】做法：
1、將提前用冷水泡上一個小時的銀耳和適量的水, 放入電飯煲中；
2、按正常煮粥方式開始煮
3、碗中放入糯米粉 ， 加入適量的蜂蜜和成軟硬適度的糯米團(tuán)；
4、洗凈紅棗 ， 去除中間內(nèi)核；
5、將糯米面團(tuán)塞入其中；
6、南瓜去皮 ， 用挖球器挖出小球；
7、同時準(zhǔn)備好其它原料： 南瓜小球 ， 糯米紅棗 ， 適量冰糖；
8、待銀耳湯煲到八、九成熟時 ， 加入其余三樣原料 ， 繼續(xù)煮 ， 直至煮好 。
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