教練建議：身體前傾 ， 膝蓋跪下 ， 身體趴下 ， 以護(hù)掌觸地向前滑出 ， 并讓身體同時伸展出去 ， 然后完全撲倒在地 ， 經(jīng)過這一連串的動作后 ， 跌倒時的撞擊力會被完全分散出去 ， 不致于使單一部位承受太多、太重的傷害 。
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教練建議：身體前傾 ， 膝蓋跪下 ， 身體趴下 ， 以護(hù)掌觸地向前滑出 ， 并讓身體同時伸展出去 ， 然后完全撲倒在地 ， 經(jīng)過這一連串的動作后 ， 跌倒時的撞擊力會被完全分散出去 ， 不致于使單一部位承受太多、太重的傷害 。
