詳細介紹了兒童學輪滑的基本動作
方法和步驟
1、站立
【小孩溜冰鞋教程】先穿戴好輪滑鞋和護具 ， 然后站起來 ， 站好以后 ， 可以試著讓寶寶兩臂從體側平舉至肩高 ， 左腳跟頂住右腳內(nèi)側 ， 成T字形站立 。這是最基礎的輪滑姿勢 ， 也是對寶寶膽量的第一個考驗 。對于三歲的寶寶而言 ， 日常的行走對他們而言已經(jīng)很輕松了 ， 但是穿上輪滑鞋站起來可是頭一次 ， 因為這里面存在太多的不確定因素 ， 寶寶不能確定到底有沒有危險 。
教練提醒：爸爸媽媽可以從前面拉著寶寶的手站起來 ， 或讓寶寶扶住物體站立 。但一定不能從寶寶背后抱著他起來 ， 否則寶寶會身體后仰 ， 不利于掌握動作要領 。
2、踏步
包括原地踏步、側踏步、踏步前行等動作 。在踏步前行前 ， 最好花幾分鐘時間熱身 ， 例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺腳 ， 主要是為了增強寶寶的腿部力量 ， 為開始滑行做準備 。
然后雙腳由T字變成外八字向前踏步 ， 重心移至左腿右腿稍抬起、放下 。再把重心移至右腿 ， 左腿稍抬起、放下 。反復進行練習 ， 逐漸加快速度 。
教練提醒：爸爸媽媽可以告訴寶寶 ， 請他扮演“不倒翁” ， 左右轉移著前進 。同時 ， 膝蓋彎曲、大腿稍微并攏 ， 就好像“八”字狀 ， 要注意寶寶的后腿一定要蹬直 。
3、滑行
在練習一段時間的踏步前行后 ， 可以開始學習滑行 。這可不要太急 ， 最好等寶寶踏步熟練后 。有的寶寶很快就能熟練 ， 有的寶寶要練上好幾個小時 。
滑行動作的要領是左腳在前成弓步 ， 右腳向側蹬出 ， 上身向前微傾斜 ， 兩臂平伸與肩同高 ， 重心放在左腳上 。然后右腳收回到左腳內(nèi)側 ， 右腳向前滑出 ， 左腳向后外側蹬出 ， 同時重心由左腳移動到右腳 ， 收腳到右腳內(nèi)側 。此外 ， 就像我們考駕照一樣 ， 彎道滑行也很重要 。轉彎的時候 ， 注意重心下降 ， 并落在一只腳上 。
教練提醒：滑行時收腳干凈利落 ， 蹬出時短促有力、爆發(fā)力強 。在孩子基本掌握滑行之后 ， 可以參加一些集體游戲以提高學習輪滑的興趣 ， 如蹲取物品 ， 在寶寶的身旁身后或者遠處放上一些玩具 ， 請寶寶找到玩具 ， 然后蹲下把玩具撿起來 ， 并滑行送到前方的籃子里 。還有開火車、老鷹捉小雞等游戲也很有意思 。
4、停止
在滑行中 ， 有時需要及時停止滑行 ， 所以在孩子初步掌握滑行基本動作的同時 ， 就要學會停止滑行的方法 。停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、轉彎急停 。
教練提醒：小朋友可以用正中切法 ， 這是很容易掌握的一種方法 ， 就是雙腳平行 ， 把有煞車器的那一腳向前推出 ， 腳尖微向上 ， 讓煞車器磨到地面就可以了 ， 將煞車器愈用力的壓向地面 ， 就可以愈快停下來了 。記住重心一定要放低 ， 保持在兩腳中間 ， 不可以太前或太后 。轉彎急停需要較好的輪滑平衡能力 ， 不建議小孩子學 。
5、安全跌倒
安全跌倒的訓練是透過護具及全身來分散跌倒時的沖擊力 ， 跌倒時保持讓身體向前撲倒 ， 避免向后跌坐或讓身體某一部份完全承受撞擊 ， 如臀部、下巴、手腕、手肘、膝蓋等 ， 以減少單一部位受傷的程度 。
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