【瘦小腿不增肌方法】1、上樓梯的時候抬起腳跟 ， 以腿部承擔體重 ， 這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉 。
2、坐椅子的時候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起 ， 從一數(shù)到8后再交換兩腿 。反復此動作 ， 呼吸不要 停止 。這樣可以鍛煉小腿線條 。
3、看電視的時候坐在椅子上 ， 膝蓋不要彎曲 ， 將一條腿抬起 ， 再放下 ， 反復此動作8－10次再 換另一條腿 ， 可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉 。
4、散步的時侯走路的時候加快速度 ， 盡量將步子邁得大些 ， 這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉 。
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