在這個(gè)什么都講求效率的時(shí)代， 越來越多的人喜歡速成的東西， 但是從小事做起才是最實(shí)在的 。
堅(jiān)持11點(diǎn)前睡覺
早睡的好處實(shí)在太多了， 能讓你身體更健康， 容顏更年輕……
英國睡眠研究協(xié)會(huì)曾做過一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)， 她們邀請(qǐng)了幾位實(shí)驗(yàn)人員做了不同睡眠時(shí)間， 機(jī)體外貌會(huì)呈現(xiàn)什么不同點(diǎn)的實(shí)驗(yàn)， 結(jié)果讓人十分震撼：
保持8小時(shí)睡眠的人精神狀態(tài)良好， 而保持3-4小時(shí)睡眠的人狀態(tài)上和外貌上老了近20歲 。
（左為每天睡眠8小時(shí)， 右為每天睡眠6小時(shí)）
所以早點(diǎn)睡覺吧， 畢竟你不睡也沒干什么正經(jīng)事兒 。
堅(jiān)持每周運(yùn)動(dòng)3次以上
毋庸置疑， 運(yùn)動(dòng)是值得你用一生的時(shí)間去堅(jiān)持的東西 。
分享一段我喜歡的話： 每次我走進(jìn)一座漂亮的房子見到一臉自豪， 滿身贅肉的主人時(shí)， 我都非常驚訝 。 他們沒有搞清楚本末始終， 我們真正的家不是房子、城市甚至國家， 而是我們的身體 。 只要你還在這世上， 他就是你的靈魂和精神唯一一刻都不離的棲息之所 。 他是世上你能照料的有形之物中最最重要的 。 ——《無器械健身》 。
有計(jì)劃地做事
每天早上， 將今天要做的事情按照輕重緩急列好， 然后優(yōu)先做那些最重要或最艱難的工作， 不要先做輕松的 。 養(yǎng)成這一習(xí)慣后， 你會(huì)發(fā)現(xiàn)每一天很多事情都慢慢變得輕松有序 。
【做好小事的重要性 做好這幾件小事會(huì)讓你生活更美好】
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