1、健身的好處有非常多的方面 ， 首先健身可以改善心臟和肺臟的功能 ， 尤其是有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候 ， 比如跑步或者游泳 ， 可以改善心臟的收縮力 ， 增加肺活量 。
【健身的好處有哪些】2、其次 ， 健身可以改善血脂的代謝 ， 降低血脂的水平 ， 而且能夠改善胰島素抵抗 ， 降低血糖的水平 ， 減少糖尿病的發(fā)生 。
3、再次 ， 健身能夠減輕體重 ， 降低體重的脂肪的比例 ， 讓肌肉更加發(fā)達(dá) ， 而且能夠增加基礎(chǔ)代謝率 。最后 ， 健身有可能改善骨骼的力量 ， 讓骨骼更加強(qiáng)健 ， 并且可以減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生 。
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