排毒清腸的果蔬汁有哪些排出毒素一身輕身，排毒對于促進身體健康具有很大的幫助的 。那么，排毒清腸的果蔬汁有哪些呢?下面跟著我一起來了解一下吧 。
排毒清腸的果蔬汁排毒清腸的果蔬汁：蘋果+鴨梨+生 紅薯
蘋果是人人都知道的減肥水果，因為蘋果中含有豐富的維生素和果膠，能減緩饑餓感帶來的食欲 。而鴨梨能潤肺，促進身體的水循環(huán)代謝，加快排毒作用 。而且梨中的糖分還能補充能量，生紅薯中的淀粉含量比較高，同時纖維質(zhì)也很豐富，這道果汁完全可以當做主食，因為飽腹感絕對不比一頓飯低 。
準備1個蘋果和1個鴨梨，不要去皮直接切小塊放入榨汁機，再搭配半個生紅薯，去皮后切小塊用水清洗掉表面的淀粉，減少熱量攝入 。加入300ml溫水榨成汁可以直接飲用，生紅薯帶來的飽腹感非常強，因此MM們可以將這道果汁作為晚餐的替代品，記得不要添加任何糖類調(diào)味品哦 。
排毒清腸的果蔬汁：芹菜+胡蘿卜+青提
如果你經(jīng)常被便秘困擾，不管怎么吃藥喝水都沒有用，很可能是身體中缺乏了纖維質(zhì) 。想要身體排毒正常，補充纖維質(zhì)是很有必要的 。而芹菜是纖維質(zhì)最豐富的蔬菜之一，搭配維生素之王胡蘿卜和果酸豐富的青提，能有效改變便秘狀況，加快腸胃運動，讓凸出的小腹和游泳圈消失無蹤 。
準備1顆芹菜，去掉綠葉部分只留桿莖洗凈切小塊;準備1根胡蘿卜洗凈后切小塊;青提150g可以不去皮，但記得把籽籽弄出來 。所有材料放入榨汁機中，加入300ml溫水充分榨成汁液，便秘嚴重的MM要連蔬果渣也一起吃掉，如果是想增強排毒效果的可以過濾一下再飲用 。
排毒清腸的果蔬汁：菠蘿+胡蘿卜+老姜
菠蘿是經(jīng)常被人們誤會的水果，菠蘿的肉質(zhì)部分含有豐富的果膠和果酸，而木質(zhì)部分則有豐富的纖維質(zhì)，是一種既能增加腸胃運動又能促進體內(nèi)新陳代謝的水果 。同樣搭配維生素豐富的胡蘿卜，再加入少許老姜，辣素能促進身體血液循環(huán)和脂肪代謝，是減肥的利器 。
選用半個菠蘿，先用鹽水浸泡10分鐘后切成小塊，胡蘿卜1根洗凈后切塊，老姜3-5片一起放入榨汁機，加入250-300ml溫水榨汁飲用 。如果喜歡喝熱飲的可以將果汁過濾一下加熱飲用，想要增強瘦身效果，在加熱的時候再放入幾片生姜片即可 。冬天尤其適合體寒虛胖的MM飲用，燃脂效果很好 。
三個清腸排毒的好方法一、喝鹽水法清腸
準備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅 。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺)，攪拌均勻 。十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來 。
過程：早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水 。記得衣服穿寬松，冬季要注意保暖 。
準備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML(相當于一瓶礦泉水的量)，溫熱，鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多 。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便 。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結(jié)腸，同時刺激腸蠕動 。
二、吃流食法清腸
每周有2天不吃正餐，只吃流質(zhì)的食物，像是稀飯、豆?jié){、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉 。據(jù)說這種迷你停食法，有助于清除體內(nèi)廢物，讓腸胃的代謝更為順暢，
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