所需材料：苦瓜、紅蘿卜、蜂蜜少許
做法：苦瓜清洗干凈以后去除里面的籽，然后與洗干凈的紅蘿卜一起，放入到榨汁機上，放入400-500c.c的冷開水，打成果汁，最后依照個人的喜好放蜂蜜調(diào)味即可 。
清腸胃排毒的蔬果汁二、洋蔥番茄汁
功效：洋蔥番茄汁能夠促進體內(nèi)血液循環(huán)，增加新陳代謝 。切記腸胃發(fā)炎的熱，或者處于急性發(fā)炎期、火氣大的人都不適合 。
所需材料：洋蔥、番茄、半顆檸檬
做法：洋蔥和番茄清洗干凈，將洋蔥用鹽水泡10分鐘，加入400-500c.c的冷開水，將半顆檸檬的汁液擠到水中，然后打成果汁 。
清腸胃排毒的蔬果汁三、芹菜菠蘿檸檬汁
功效：檸檬含有檸檬酸，為減肥人輔助飲食，菠蘿中含有豐富的酵素和纖維，有助于促進新陳代謝，排除體內(nèi)毒素，幫助消化，減肥功效超好 。
所需材料：芹菜、菠蘿、檸檬半個、果糖30毫升、冷開水、碎冰
做法：將芹菜洗干凈切成段，菠蘿去皮切成塊，檸檬擠出汁液，放入到榨汁機中，加入冷開水、果糖、碎冰攪拌50秒即可食用 。
清腸胃排毒的蔬果汁四、獼猴桃菠蘿黃瓜汁
功效：獼猴桃具有抗癌坑老的作用，菠蘿中含有豐富的酵素和纖維能助于?；?，排除體內(nèi)毒素，三者結(jié)合能夠幫助更好的新陳代謝，去除體內(nèi)的毒素，瘦身同時還養(yǎng)顏 。
所需材料：獼猴桃、菠蘿、黃瓜、果糖、冷開水、碎冰
做法：獼猴桃去皮后切成肉丁，菠蘿和黃瓜去皮以后切成小塊，然后把切成丁的獼猴桃、菠蘿、黃瓜和果糖、冷開水、碎冰一同放入到果汁機中，攪打40秒即可食用 。
腸胃排毒應(yīng)該吃的食物1、酸奶
酸奶富含的乳酸菌可以維護腸道菌群生態(tài)平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵;乳酸菌還會產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動,從而防止便秘 。酸奶中所含的多種酶,還可以幫助人體更好地消化吸收奶中的營養(yǎng)成分 。兩餐之間喝杯酸奶就可使腸內(nèi)菌群平衡,促進腸道消化分解 。
2、蘆薈
有人說“清早一杯蘆薈,如金幣般珍貴”,蘆薈與眾不同的具有非常出色既能排毒又能補虛的個性,含有多種植物活性成分及多種氨基酸,維生素,多糖和礦物質(zhì),其中蘆薈素可以極好地刺激小腸蠕動,把腸道毒素排出去,能極好地清除腸道內(nèi)毒素,主治腸熱便秘 。同時還有清理肝臟、血管內(nèi)毒素的作用 。
3、蜂蜜
蜂蜜含有的氨基酸、維生素,可促進身體良性循環(huán);蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境,讓腸道“和顏悅色”.
4、菠菜
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒,可防治便秘,使人容光煥發(fā) 。菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化 。
5、海帶
海帶可有效防治地方性甲狀腺腫,對高血壓、動脈硬化及高血脂有預(yù)防和輔助的治療作用 。海帶呈堿性,可促進血液中的甘油三酯代謝,有助潤腸通便 。而且熱量低,膳食纖維豐富,能加速腸道運動 。
6、花生
鮮榨什么水果汁最排毒第一種方法：是集中排毒 。時間一般是在三天，大約7頓飯 。在排毒期間，接受排毒的人員，停止正常的進食，只喝由胡蘿卜、蘋果、黃瓜、芹菜四種果蔬鮮榨的汁，大約按3：3：3：1的比例配備就行了 。即，3個中等大小的蘋果，3個大胡蘿卜，3根中等大小黃瓜，一大顆西芹，一頓一般男性要喝1200毫升，女性可適當減少，但不低于800毫升 。其主要功效是，利用鮮榨汁中的活性酶來分解胃腸道中的食物和宿便，以達到清腸和清血的目的 。因此，一定要在20分鐘之內(nèi)喝完，絕對不能放的時間過長，否則一旦汁分層了，效果就差得很遠了 。一般參加完排毒活動的人，一次體重可以掉2－10斤，同時眼睛明亮，饑餓感加強，神清氣爽 。
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