1、做深蹲時，在身體下蹲的時候吸氣，在身體上升的時候呼氣 。
【深蹲呼吸的正確方法】2、做深蹲鍛煉身體的時候，呼吸的節(jié)奏和規(guī)律是很關(guān)鍵的，身體的供氧情況會受到呼吸節(jié)奏的影響，蹲的越深所需要的肺活量越大，吸氣也多 。最好的呼吸節(jié)奏就是在下蹲的時候吸氣，開始上升的時候呼氣，可以使身體的負擔降到最小，也可以更好的為身體供氧，延長鍛煉時間和效果 。
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