【冬天取暖應(yīng)注意什么,冬季保暖有哪些誤區(qū)】 入冬之后 ， 天氣漸漸變冷 ， 取暖成了每位中老年人需要重視的一件大事 。 但很多人在取暖上往往會步入誤區(qū) ， 不但沒有保護好健康 ， 反而使健康受到了損害 。 那么冬天取暖應(yīng)注意什么呢？
長期使用電熱毯 1 長期使用電熱毯 ， 人的身體會產(chǎn)生依賴性 ， 進而會降低人體自身產(chǎn)生熱量的能力 。 又加上被窩里的溫度升高 ， 造成里熱外冷的狀況 ， 稍有不慎 ， 就容易著涼 。
錯誤的使用熱水袋 2 許多中老年人為了取暖 ， 喜歡一直抱著熱水袋睡覺 ， 或是貼在身體的某個部位 。 這樣經(jīng)常會造成皮膚產(chǎn)生紅斑 ， 甚至會造成燙傷 。 如果室內(nèi)溫度達到18℃～25℃ ， 就是適合人體的溫度 ， 也就不需要再用其他的方式取暖了 。
運動取暖幅度過強 3 在寒冷的冬天 ， 進行一些適度的體育運動 ， 可以起到很好的保暖御寒作用 ， 既鍛煉了身體 ， 又可以保暖 ， 真是一舉兩得 。 但對中老年人而言 ， 在進行運動的時候一定要量力而行 ， 最好不要選擇幅度過強、活動量過大的運動項目 ， 應(yīng)該選擇一些運動量較小的項目 ， 如慢跑、打太極拳、騎自行車等 。
日曬取暖時間過長 4 在適當時間段 ， 到室外曬曬太陽 ， 有利于鈣的吸收 ， 但這也要有個度 。 曬的時間太長 ， 使身體長時間暴露在陽光下 ， 則會損害皮膚 ， 尤其是紫外線對皮膚的傷害很大 ， 此外 ， 大氣中的有很多化學物質(zhì)也會侵襲人體 ， 引發(fā)感染 ， 同時還會引起視力減退 。 一般而言 ， 每次曬太陽在30～60分鐘為佳 。
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