俗話說：“寒從腳下起”， 因此一到冬天， 人們總習(xí)慣把腳裹得緊緊的， 生怕凍著 。 殊不知， 這樣做反而不利于保暖 。 那么冬天穿鞋腳冷怎么辦？
冬天穿鞋腳冷怎么辦 1 1、穿鞋別太緊 冬天室內(nèi)溫度高， 如果鞋襪過厚過緊， 就容易出汗 。 腳汗如果沒有及時散出， 會被鞋襪吸收， 不但會滋生細(xì)菌， 導(dǎo)致腳氣， 在低溫的室外， 鞋內(nèi)濕氣遇冷后， 雙腳會感到更冷 。 另外， 鞋襪裹太緊， 還會影響雙腳的血液循環(huán)， 這也是身體感覺不暖和的原因 。 此外， 冬天穿鞋， 最好能大一號， 讓踝關(guān)節(jié)能夠活動自如 。 再墊一雙鞋墊， 不但能保持鞋內(nèi)干燥清潔的環(huán)境， 也有利于腳部的保暖 。 對于老年人、手腳經(jīng)常冰涼的人來說， 尤為重要 。
2、穿鞋宜松軟帶后跟 專家指出， 冬天少穿平底鞋， 鞋跟最好高二三厘米， 這樣的厚度可以隔絕寒冷 。 老年人如果穿平底鞋， 腳著地瞬間， 全身體重過多作用于后腳跟， 走路多了， 上傳的沖力可能會使老人產(chǎn)生足踝、膝、髖關(guān)節(jié)和腰等部位的疼痛不適， 甚至頭暈、頭痛等 。 而且， 由于穿平底鞋時足弓的緩沖力下降， 極易在腳用力不當(dāng)?shù)乃查g造成骨折 。
3、多穿棉鞋， 少穿皮鞋 冬天多穿棉鞋， 少穿皮鞋 。 棉鞋恒溫保暖， 柔軟舒適， 而皮鞋散熱較快， 皮革生硬， 不利于保暖 。 此外， 鞋墊和襪子最好每天更換， 換下來的鞋墊要及時放在通風(fēng)處晾曬 。 如果鞋墊出現(xiàn)變薄、破損、褶皺等情況時， 應(yīng)考慮更換 。 另外， 鞋墊墊在鞋內(nèi)， 如果感覺鞋子過緊， 穿后腳部出現(xiàn)紅腫、水泡等， 也提示你要及時更換鞋墊 。
怎樣選擇適合的鞋子 2 1、鞋底防滑性能好 冬季不要選那些鞋底太平面的鞋子， 這種鞋一沾水就很滑， 盡量選擇帶防滑紋鞋底的鞋， 通過加大鞋與地面的摩擦力， 減少腿部的緊張度 。
2、跟高合適 另外， 鞋跟最好不超過3厘米， 越接近地面的穩(wěn)定性， 也就越不容易滑倒 。 但完全平跟也不合適， 2厘米左右的鞋跟， 可以提高足底抗震能力， 具有保護脊椎椎間盤的作用 。
3、有粘扣、鞋扣 老年人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定， 因為鞋帶不僅容易松開， 還會增加老年人被絆倒的風(fēng)險 。
4、硬底軟墊 老年人穿的鞋子， 質(zhì)地不要買塑料或是硬皮革的， 應(yīng)保證鞋面面料的柔軟， 軟皮的比較適合， 但鞋底不宜太軟 。 推薦選擇硬底的鞋子， 這是因為老年人腳跟脂肪墊變薄， 緩沖能力變?nèi)酰?一不留意踩到小石子， 腳跟很容易疼痛， 發(fā)生足底筋膜炎的幾率也會變高， 因此鞋跟要有一定硬度 。
5、中段韌度適中 鞋子中段韌度適中， 不易崴腳， 挑鞋時可以用手扭轉(zhuǎn)觀察， 扭不動或可以扭成“麻花”狀都不行 。
6、透氣性好 應(yīng)穿透氣性好的鞋子， 如運動鞋， 盡量避免塑料等材質(zhì) 。
7、大小合適 腳趾前至少要留出一厘米， 預(yù)留足夠的空間讓腳趾活動 。
冬季穿鞋學(xué)問多 3 1、高跟靴子：小心拇外翻 靴子多是高跟兒 。 嚴(yán)格來說， 拇外翻不是靴子專屬的病， 而是高跟鞋族的通病 。 因為鞋跟過高， 會使人體重心過分前移， 足部壓力改變， 容易造成大腳趾的外翻畸形 。
2、高筒靴：小心踝管綜合征和足癬【冬天穿鞋腳冷怎么辦,怎么選擇適合自己的鞋子】 靴子筒很高， 包裹足部過緊， 就會導(dǎo)致腳背和踝關(guān)節(jié)處的血管、神經(jīng)受到擠壓， 易造成足部、踝部和小腿處的部分組織血液循環(huán)不良， 足部的腱鞘或神經(jīng)發(fā)炎而產(chǎn)生麻木、疼痛癥狀， 這就是踝管綜合征 。 由于高筒皮靴透氣性差， 行走時腳部散發(fā)出來的熱氣等不能及時發(fā)散， 這就給厭氧菌、霉菌的生長和繁殖提供了“溫床”， 從而容易引發(fā)足癬或其他腳部的皮膚病 。
推薦閱讀
- 鳥籠保暖方法
- 冬天日常減肥小妙招
- 冬天為什么餓的這么快,冬季飲食養(yǎng)生指南
- 小寒是幾月幾日,小寒是農(nóng)歷幾月幾日
- 冬天晚上可以跑步嗎,晚上跑步會腎虛嗎
- 冬天中國境內(nèi)適合旅游的地方
- 冬天穿什么顏色羽絨服好看
- 我的摩托車為什么到了冬天很費油
- 冬天的雨怎么形容
- 熊會冬眠么