建議 冬季晨練時間可以適當推遲到“見太陽才運動” 。 戶外活動應選擇在9時半以后到16時之前進行 ， 以身體微熱最為適宜 ， 不可像春夏鍛煉一樣得大汗淋漓了 。
立冬疾病預防 4 1、心腦血管病 立冬后氣溫降低較快 ， 要注意防治心腦血管疾病 。
當人體受冷刺激后 ， 由于血管收縮 ， 導致心肌缺血缺氧 ， 容易誘發(fā)心絞痛 ， 若措施不力 ， 會發(fā)生心肌梗塞死亡 。
建議
要重視防寒保暖 ， 可服用降脂、擴血管和防心肌缺氧的藥物 。
2、腦中風 老年人多有高血壓 ， 一遇上寒冷 ， 血壓便隨之增高 ， 就有發(fā)生中風的危險 。
預防
一要防寒保暖；
二要適當補充營養(yǎng)；
三要做好高血壓、冠心病和糖尿病等的防治 。
3、慢性支氣管炎 冬季是多種慢性支氣管炎易發(fā)或復發(fā)的時期 ， 所以 ， 本身患有心腦血管疾病或支氣管哮喘的病人 ， 要特別注意防護 。
建議
根據(jù)氣溫變化添加衣物 ， 少食或不食辛辣食物 。
4、皮膚病 立冬過后 ， 銀屑病、皮炎、濕疹等皮膚疾病進入高發(fā)季 。 冬季容易使人體肌膚干燥缺水、皮膚受刺激很容易發(fā)病 。
建議
皮膚一旦出現(xiàn)不適癥狀 ， 應當及時就醫(yī) ， 別隨便抹藥 。
【立冬養(yǎng)生,立冬補冬的習俗】
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