【快速的游泳技巧】1、放松：游泳時的放松，實際上指的是適度的緊張 。游泳時的放松就是在適度緊張的情況下盡可能減少用力 。那么如何來確定這個度呢?要弄清這個度首先要清楚如何用力 。人的用力總結起來共有二種：一是靜力 。這種用力不會造成形體的變化;而另一種則是動力 。這種用力會造成形體發(fā)生改變 。比如舉重運動員舉起杠鈴的過程用的就是動力，而舉起杠鈴后保持上舉的姿勢用的就是靜力，而杠鈴的重量就是用力的度 。所以這個度就是保持一定身體姿態(tài)的最小用力 。
2、呼吸：在水中呼吸主要是憋氣與吐氣，掌握好如何在恰當的時機進行憋氣與吐氣，就不會害怕被水淹了 。吸氣，低頭，吐氣時擺臂，然后手向前劃，蹬腿時，把身體竄出水面，吸氣，再低頭 。循環(huán)往復，這就是恰當的憋氣與吐氣 。因為水的壓力要遠大于空氣，所以在水中進行憋氣與吐氣肯定都沒有在陸上來的容易及自然 。先在陸上練習學會的俠迷會適應的比較好 。憋氣、吐氣時間越長，對往后學習其他動作的幫助越大 。但要慢慢練習，氣吸入后不要馬上吐出 。
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