1、開(kāi)跑前深呼吸 ， 然后屏住呼吸 ， 緊繃身體 ， 向前跑出 ， 途中盡量不要呼吸 。
【中考短跑技巧】2、起跑使用腳尖 ， 中涂換成前腳掌 ， 而且動(dòng)作要配合手臂 ， 一般手臂擺動(dòng)要波保持一定頻率 ， 而且手指要伸直 ， 最好能把它想象成鋸子 。
3、前30米重心向前 ， 快到?jīng)_刺階段做好壓線準(zhǔn)備 ， 前傾身體 ， 但要調(diào)整好平衡 ， 以免沖線后摔倒 。
4、跑時(shí)要自信 ， 盡量讓自己整個(gè)過(guò)程處于興奮狀態(tài) ， 且不要想太多 ， 心中只想著奮力前進(jìn) ， 超越極限 ， 沖向目標(biāo) 。
5、不要被外界環(huán)境干擾到自身 ， 也不要東張西望 ， 或者回頭看對(duì)手 ， 這樣會(huì)造成不利影響 ， 令身體自然放慢速度 。
6、穿著舒適的鞋子和透氣的衣服 ， 因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后人會(huì)大量出汗 ， 汗水附著在衣服和鞋子上都會(huì)讓人感到不適 ， 可能會(huì)影響正常發(fā)揮 。
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