【哪些水果熱量高 好吃熱量卻很高的水果】我們都愛吃水果，不僅僅是因為水果好吃，還因為水果中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素C，各種礦物質(zhì)等等，可以為我們平時單一的飲食補充所需的營養(yǎng) 。
水果固然好吃，但也要吃得合理 。
比如說，我們經(jīng)常會聽到一些姑娘說，最近減肥不吃晚飯了，吃點水果就行 。但不吃晚飯，光吃水果很快就會餓，而且由于某些水果并沒有太強烈的飽腹感，會導致一次性吃過多的水果 。
但事實上，這樣的做法是不對的 。
一方面是進食過量的水果可能會導致熱量超標，另一方面是可能會使糖分攝入過多，導致胰島素耐受 。
所以，合理地吃水果是必要的 。
今天我們就來說說哪些水果的熱量很高，不建議大家多吃 。
首先是牛油果 。每一百克的牛油果，其熱量約有170千卡 。拿我們?nèi)粘＝?jīng)常吃的米飯對比，一百克的米飯，其熱量大約是116千卡，那吃一百克的牛油果相當于吃了約一百五十克左右的米飯 。可見牛油果的熱量是真的不低 。
其次是榴蓮 。榴蓮是很多女生都喜歡吃的一種水果，其熱量也是很高的 。
每一百克的榴蓮含有的熱量約為133千卡，吃兩瓣榴蓮就相當于吃了一碗米飯 。
另外，椰肉的熱量也相當高，每一百克的椰肉含有的熱量約為240千卡，相當于進食了約兩百克的米飯 。
再比如，有些水果吃起來并不甜，但熱量也是比較高的，比如鮮棗、山楂、百香果、人參果等 。
所以，想通過只吃水果來達到減肥的目的，其實并不是特別靠譜，建議每日適量吃水果，以提供日常所需的營養(yǎng)物質(zhì)即可 。
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