運(yùn)動(dòng)中受傷是在所難免的，那么打籃球傷到腳怎么辦呢？接下來(lái)請(qǐng)大家來(lái)責(zé)任編輯尋找答案吧 。
喜歡打籃球的人都知道受傷是不可避免，下面責(zé)任編輯給大家講講籃球運(yùn)動(dòng)有哪些常見(jiàn)傷病以及打籃球傷到腳怎么辦，請(qǐng)各位認(rèn)真閱讀 。
打籃球傷到腳怎么辦?小編總結(jié)如下：
打籃球過(guò)程中，腳受傷要立即停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行休息，避免因?yàn)樵俅问褂檬軅课挥昧Χ鴮?dǎo)致扭傷傷勢(shì)加重 。 可以抬高扭傷腳部，或是用背包等物品將足部墊高,能幫助靜脈回流，減輕腫脹和疼痛 。
讓受傷的人正面坐下或仰臥著，同時(shí)用背包等物品將足部墊高，以利靜脈回流，從而可減輕腫脹和疼痛 。 盡快用冰袋或冷毛巾在受傷部位冷敷，以使毛細(xì)血管收縮，減少出血及滲出，從而減輕腫脹和疼痛 。 如果可以用冰涼的山泉水沾濕毛巾就是最簡(jiǎn)單的冰敷用具 。 根據(jù)具體情況掌握冷敷頻率，可以按照每小時(shí)敷二十分鐘進(jìn)行，但要注意避免凍傷 。
冷敷的同時(shí)或冷敷后應(yīng)用三角巾、頭巾或衣物等任何布類物品加壓包扎踝關(guān)節(jié)及其周圍，也可用數(shù)條寬膠布從足底向踝關(guān)節(jié)及足背方向粘貼、固定踝關(guān)節(jié),減少活動(dòng)度 。 無(wú)論加壓包扎或用膠布粘貼固定均應(yīng)使受傷的外踝形成外翻或受傷的內(nèi)踝形成內(nèi)翻 。 這樣既可減輕腫脹，又可減輕或避免受傷的副韌帶或肌肉繼續(xù)再受到牽拉，從而減輕或避免加重?fù)p傷和疼痛 。
如果已發(fā)生或懷疑發(fā)生骨折，應(yīng)根據(jù)情況選用約30厘米長(zhǎng)的木版或硬紙板分別放置在受傷的踝關(guān)節(jié)兩側(cè)，并在受傷部位加放棉墊、毛巾或衣物等，然后用繃帶或三角巾將兩塊木版或硬紙板上下兩端分別固定牢固 。
以上內(nèi)容由【打籃球傷到腳怎么辦】責(zé)任編輯提供給大家，還望采納 。 感謝各位對(duì)我們大球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)的關(guān)注和支持，我們會(huì)更加努力的為大家服務(wù) 。
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