雨水氣溫逐漸回升、降水逐漸增多 ， 但冷空氣在減弱的趨勢中仍與暖空氣頻繁較量 ， 所以市民還是要注意保暖 。
寒性果蔬清熱解毒 1 進入雨水時節(jié) ， 正是早春陽氣上升之時 ， 人體的新陳代謝也很旺盛 ， 容易出現(xiàn)口干、咽痛等上火癥狀 ， 這就是受到春燥的影響了 ， 那么就讓老黃歷為你介紹 ， 雨水吃什么有助于清熱去燥 。
既然是“上火” ， 那么就需要寒性的蔬菜或水果祛火 ， 比如芹菜和梨子 。 芹菜可以清熱解毒 ， 對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處 ， 而且它含有大量粗纖維 ， 可刺激腸胃蠕動 。 梨子是眾所周知的降火水果 ， 其他如苦瓜、番茄、香蕉等 ， 也是春天化燥的好蔬果 。 【雨水節(jié)氣適合吃什么,雨水節(jié)氣吃什么食物好】
水和蜂蜜化燥必備 2 春天 ， 干燥的天氣容易消耗掉人體內(nèi)的水分 ， 所以 ， 春天多喝水是第一要務 。 《本草綱目》上記載 ， 蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效 ， 是“健康長壽的妙藥” 。 早上起床喝一大杯溫蜂蜜水 ， 對化解春燥很有好處 。
豐富維生素有效潤膚 3 春燥固然和空氣干燥、濕度低有很大關(guān)系 ， 而新鮮水果和蔬菜攝入不足 ， 身體水分、維生素和優(yōu)質(zhì)脂肪儲備下降 ， 都會引起諸多春燥反應 。 所以 ， 早春時特別需要補充多種維生素、礦物質(zhì)和深海魚油 ， 這樣可以避免和治療讓人煩惱的“上火長痘” ， 保持肌膚滋潤 。
規(guī)律飲食祛火潤燥 4 春天尤其要注意飲食 ， 吃飯不要饑一頓飽一頓 ， 少吃大魚大肉等肥膩食物 ， 多吃蔬菜、水果 ， 多喝茶 。 特別向大家推薦一款板栗冰糖粥 ， 是好吃又潤燥的春天美食 ， 取板栗仁50克和粳米100克 ， 將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內(nèi) ， 加適量清水煮粥 ， 待粥煮至濃稠時 ， 加入適量冰糖調(diào)味即可 。
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