4、苦瓜汁
苦瓜味苦、性寒，清暑滌熱，明目，可解毒 。 苦瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚高，維生素C含量豐富，還可以增加血管的通透性，保護(hù)心血管，多吃有助降血壓及血膽固醇 。 若苦瓜汁冰過后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加點(diǎn)蜜糖調(diào)味 。 但需注意苦瓜性寒，虛寒體弱者，食之要謹(jǐn)慎 。
5、水果汁
常見的桃汁、梨汁、蘋果汁、葡萄汁、草莓汁、西瓜汁等果汁可適量食用 。 對(duì)生津止渴、清熱解毒有較好的效果，可謂一舉多得 。
夏季切勿貪多冷飲
夏季炎熱，解暑飲品適合喝，但切勿貪涼飲冷，比如把他們放冰箱冰鎮(zhèn) 。 若大量進(jìn)食寒涼之品，則易致中陽受損，脾胃虛弱，甚至損及一身之陽氣，輕則泄瀉腹痛、惡心嘔吐，重則造成陽虛宿疾 。
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