青棗是一種營養(yǎng)十分豐富的水果，而且吃起來口感也酸酸甜甜，很多人都喜歡吃，那青棗有什么功效、作用與禁忌呢？
生津止渴 1 青棗中含有較多的水分，而且吃起來口感酸酸甜甜，食用后不僅可以為身體補充一定的水分，而且還能有效地促進唾液的分泌，因此對于一些因為身體津液不足所致的口干、口渴等癥狀來說可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┣鄺?，具有生津止渴的作?。
潤腸通便 2 青棗中含有較多的膳食纖維素，食用后不僅可以促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，而且進入到腸道之后還能吸收腸道內(nèi)的水分，增大糞便的體積，從而可以幫助便秘的人群排出糞便，起到潤腸通便的作用 。
美容養(yǎng)顏 3 青棗中含有豐富的維生素c，食用后具有一定的抗氧化性，可以幫助人體抵抗多種導(dǎo)致衰老的氧自由基，并減少紫外線對皮膚的傷害，抑制黑色素的形成，因此平時適當(dāng)?shù)爻砸恍┣鄺椀脑?，可以起到美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用 。
提高抵抗力 4 【青棗功效與作用及禁忌,青棗發(fā)胖嗎】 青棗中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，食用后可以為人體補充多種營養(yǎng)物質(zhì)，維持人體組織器官的正常生理代謝，提高人體的新陳代謝，而且其中所含的維生素c也能促進免疫細胞的形成，因此具有提高抵抗力的作用 。
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