【熬夜為什么毀容】熬夜為什么毀容 ， 發(fā)胖、脫發(fā)、長(zhǎng)痘各種情況接踵而來 ， 讓你甚是煩惱 ， 三招教你減少熬夜傷害 。
熬夜為什么毀容
1. 熬夜→發(fā)胖
研究發(fā)現(xiàn) ， 將健康人群的睡眠從8小時(shí)縮減到4小時(shí) ， 體內(nèi)糖分的代謝速度會(huì)明顯降低 ， 以求為身體儲(chǔ)存更多的脂肪 。 與此同時(shí) ， 當(dāng)睡眠減少時(shí) ， 大腦會(huì)發(fā)出饑餓指令 ， 讓人胃口大增 ， 從而攝入更多的熱量 。
2. 熬夜→脫發(fā)
經(jīng)常熬夜的人大腦總是處于緊張的狀態(tài) ， 會(huì)使頭皮血液循環(huán)不暢 ， 長(zhǎng)久下去會(huì)使毛囊發(fā)生萎縮 ， 從而出現(xiàn)脫發(fā)的情況；其次 ， 作息時(shí)間沒有規(guī)律容易引起內(nèi)分泌失調(diào) ， 這也會(huì)引起脫發(fā) 。
3. 熬夜→長(zhǎng)痘
熬夜會(huì)使體內(nèi)皮質(zhì)醇水平增加 ， 繼而使皮脂腺分泌更多油脂 ， 皮膚變得更敏感 。 這樣 ， 黑頭、痘痘就會(huì)找上門來 ， 膚質(zhì)也容易變得發(fā)紅、粗糙 。
4. 熬夜→熊貓眼
當(dāng)你睡眠不足時(shí) ， 眼瞼由于長(zhǎng)時(shí)間處于緊張收縮狀態(tài) ， 眼周血管和組織充血過度或水腫 ， 就容易形成“黑眼圈” 。
5. 熬夜→皺紋
熬夜會(huì)影響你正常的新陳代謝 ， 使臉部肌膚失去滋養(yǎng)、膠原蛋白流失、沒有彈性 ， 出現(xiàn)皺紋、皮膚暗淡無光 。
?幾點(diǎn)睡算熬夜？?
中醫(yī)上講 ， 子時(shí)（23:00-01:00）是足少陽膽經(jīng)“當(dāng)值” ， 這時(shí)是身體休養(yǎng)和修復(fù)的開始 ， 應(yīng)該睡覺 。 子時(shí)前入睡者 ， 第二天腦清晰 ， 氣色紅潤(rùn) 。 按時(shí)起居應(yīng)做到每天晚上11點(diǎn)前睡覺 ， 不要熬夜 ， 并確保20分鐘左右午休 。
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