【芒果吃多了會(huì)怎么樣,芒果一次吃多少量不會(huì)引起上火】 芒果性平味甘， 微寒， 能生津止渴、利尿消腫、明目、通便、護(hù)膚， 而且屬于寒涼性水果， 非常適合夏季食用， 但美味營(yíng)養(yǎng)的芒果也不宜多吃， 要是過量食用會(huì)給身體帶來以下危害 。
芒果吃多了會(huì)怎么樣 1 1、引發(fā)過敏 芒果中含有果酸、醛酸、氨基酸、單（二）羥基苯、蛋白質(zhì)等刺激皮膚的物質(zhì)， 吃多了容易引發(fā)過敏， 出現(xiàn)皮膚瘙癢、眼睛癢、長(zhǎng)紅疹、嘴唇發(fā)麻等不適癥狀 。
2、腸胃不適 芒果中含有較多的酸性物質(zhì)， 食用過多會(huì)刺激腸胃， 可能胡出現(xiàn)消化不良、腹脹、嘔吐、腹瀉等腸胃不適的情況 。
3、咽喉不適 芒果中的刺激性物質(zhì)比較多， 特別是沒有完全成熟的青芒果， 食用過量的芒果還有可能會(huì)引起喉嚨沙啞、失聲 。
4、發(fā)胖 芒果中含有一定量的果糖和葡萄糖， 如果吃多了芒果， 多余的糖分不能被代謝就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來， 引起肥胖 。
5、可能導(dǎo)致皮膚發(fā)黃 芒果中含有較為豐富的胡蘿卜素， 這種物質(zhì)一旦攝入過量， 會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)胡蘿卜素血癥， 這是一種使人皮膚發(fā)黃的病癥， 如因食用芒果引起， 一般停食芒果即可緩解 。
6、上火 芒果富含糖分、果酸等物質(zhì)， 如吃多了會(huì)刺激口腔和腸胃， 容易引起喉嚨不適、口干舌燥、口腔潰瘍、消化不良等上火癥狀 。
芒果一次吃多少量不會(huì)引起上火 2 小芒果（200克， 可食部分120克）：2-3個(gè) 。
大芒果（300-500克， 可食部分約300克）：1個(gè) 。
根據(jù)《中國(guó)膳食指南》所示， 水果的日推薦量為200-350克， 而由因?yàn)槊⒐贩N多樣， 大小不一， 對(duì)于一些小芒果， 每天最好不要超過3個(gè)， 若是大芒果， 最多一個(gè)為宜， 以免攝入過量糖分， 引起脾胃濕熱， 從而出現(xiàn)上火現(xiàn)象 。
另外本身體質(zhì)燥熱， 容易上火的人群， 吃芒果更要酌情減少用量， 一次吃一個(gè)， 一天最多不超過200克為宜， 吃后多吃些降火的食物予以緩解為佳 。
芒果一次吃不完怎么保存 3 1、吃大芒果如果一次性吃不完， 可采取切一半， 保留一半的方式 。
2、在芒果三分之一的位置從其果核的旁邊對(duì)半切開， 把靠近芒果核的一半用保鮮膜包裹起來放在冰箱冷藏， 吃的時(shí)候去掉果核， 削去最外面一層果肉即可 。
3、如果芒果是切好的， 則應(yīng)該放入可密封的保鮮袋或保鮮碗中， 然后置于冰箱冷藏， 不能直接敞開放入冰箱， 以免和其他食物發(fā)生交叉感染或串味 。
吃芒果的最佳時(shí)間 4 兩餐之間吃 。
在早餐和中餐之間（上午10-11點(diǎn)之間）， 以及中餐和晚餐之間（下午3-4點(diǎn)之間）， 都比較適合吃芒果 。 因?yàn)檫@兩段時(shí)間屬于飯后消食的時(shí)間段， 人體內(nèi)的食物都消耗的差不多了， 身體處于饑餓狀態(tài)， 這時(shí)候吃芒果， 能夠補(bǔ)充水分和糖分， 不僅能夠?yàn)樯眢w提供能量、緩解疲勞， 而且芒果的營(yíng)養(yǎng)也更容易被吸收， 還有助于其他高蛋白、高纖維等不易消化的食物消化 。
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