很多人白天要做事 ， 晚上才有時間吃芒果 ， 而這段時間正是吃芒果的最佳時候 ， 三亞、廣西等地的芒果陸續(xù)上市 ， 但不知道晚上吃芒果有哪些禁忌事項呢？
忌多吃 1 雖然芒果的熱量不高 ， 100克芒果只有65大卡的熱量 ， 但其中含有的糖分較高 ， 晚上吃多了芒果容易感覺口干舌燥、咽喉干痛、腸胃不適 ， 加上芒果性涼 ， 具有潤腸的作用 ， 食用過量會增加體內(nèi)的寒氣 ， 引發(fā)腹痛、腹瀉等癥狀 ， 建議一天吃小芒果1-2個 ， 大芒果半個為宜 ， 不超過200克芒果肉合適 ， 尤其是晚上更要少吃 ， 以免加重腸胃負擔 ， 影響正常睡眠 。
忌未熟食用 2 【晚上吃芒果的禁忌,吃芒果的最佳時間】 芒果和獼猴桃、木瓜一樣都屬于后熟的水果 ， 尤其是網(wǎng)購芒果 ， 一般都采摘的是7-8分熟的果子 ， 此時的芒果還沒有完全成熟 ， 里面含有較多的鞣酸、淀粉物質(zhì) ， 吃起來酸澀生硬 ， 容易刺激腸胃分泌大量的胃酸 ， 引發(fā)腸胃不適現(xiàn)象 ， 另外未熟的芒果中致敏成分也較多 ， 吃后容易引發(fā)食物過敏的現(xiàn)象 ， 因此吃芒果要等到完全成熟才能吃 ， 可通過按壓芒果果肉發(fā)軟、聞著帶有芒果香、表皮顏色發(fā)黃等方式判斷成熟度 。
過敏者忌食 3 對芒果過敏的人 ， 無論什么時候都不能吃芒果 ， 因為芒果中含有的致敏成分 ， 不因時間而改變 ， 如對芒果過敏的人吃了芒果后 ， 就會容易出現(xiàn)皮膚長紅疹、舌頭發(fā)麻、發(fā)癢、嘴唇紅腫等過敏癥狀 ， 造成身體的不適 。
建議第一次吃芒果 ， 不明確自己是否對芒果過敏的話 ， 可以先少量嘗試有無過敏不適癥狀后 ， 再酌情加量食用 ， 尤其是要避開芒果汁液沾到嘴唇附近 。
糖尿病患者忌食 4 芒果含糖量在14-16% ， 屬于較高糖分的水果 ， 是不建議糖尿病患者吃的 ， 以防導致糖分堆積 ， 容易升高血糖高 ， 加重病情 ， 尤其是糖尿病血糖不穩(wěn)定的患者更要忌食 ， 另外除了芒果 ， 像糖、蛋糕、紅棗、龍眼等都要忌吃 。
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