3、注意精神情緒調(diào)養(yǎng) ， 適當(dāng)鍛煉
冬季以動(dòng)治“凍” ， 也可減少“暖氣病”的發(fā)生 。 體育鍛煉必不可少 ， 應(yīng)根據(jù)天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況合理安排運(yùn)動(dòng)量 。 一般可以選擇慢跑、騎自行車等 。
最好的調(diào)養(yǎng)方式就是要睡眠充足 ， 早睡晚起 。 同時(shí) ， 要注意多曬太陽、加強(qiáng)體育鍛煉 ， 盡量避免因植物神經(jīng)功能失調(diào)而引起的緊張、易怒、抑郁等狀態(tài) 。 周末可以去戶外爬爬山 ， 登高望遠(yuǎn) ， 有助于保持樂觀情緒 ， 神志安寧 。 但此階段運(yùn)動(dòng)健身的活動(dòng)量不宜過大 ， 也不宜劇烈 ， 以微微出汗為宜 。
患了這些暖氣病癥狀怎么辦
經(jīng)常在暖氣房里的人們可能會(huì)遇上以下幾個(gè)問題 ， 這些便是暖氣病的癥狀↓
1、半夜口渴：如果睡到半夜經(jīng)常口渴 ， 那也是暖氣病的癥狀之一 。
應(yīng)對措施：可以喝烏梅麥冬茶 。 烏梅3枚 ， 麥冬3克 ， 加開水沖泡后飲用 。
2、鼻干出血：早晨睡醒后 ， 鼻子會(huì)很干燥 ， 甚至還有血絲 ， 嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)鼻流血 。
應(yīng)對措施：可以用金銀花、羅漢果泡水飲用 。
3、咽喉腫痛：咽喉腫痛也是暖氣病的癥狀之一 。
應(yīng)對措施：金銀花、生甘草、胖大海沸水沖泡 ， 代茶頻飲 。
4、咳嗽：暖氣病引起的咳嗽一般為干咳 ， 痰少或者沒痰 。
應(yīng)對措施：可以喝雪梨冰糖銀耳糖水 ， 效果不錯(cuò) 。
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