打籃球腳步很容易受傷，那么打籃球時如何保護腳呢？接下來請大家來責任編輯了解詳情吧 。
腳扭傷是打籃球時較常見的情況，扭傷后踝關節(jié)內側或外側有明顯的壓痛，腫脹，局部有皮下淤斑，踝關節(jié)活動受限，行走困難 。 那么打籃球時如何保護腳呢?下面責任編輯來為你解答 。
打籃球時如何保護腳?具體措施如下：
1、打籃球應該選擇寬松的衣服如運動服，籃球服 。 不會因為衣服不合適而扭到腳踝 。
【打籃球時如何保護腳】 2、選擇一雙專業(yè)的籃球鞋，專業(yè)的籃球鞋都是保護到腳踝的，還可以減震減小傷害 。
3、選擇吸汗性好的棉襪，最好能把腳踝給包上的襪子，防止腳出汗變滑導致扭傷 。
4、打籃球之前準備活動一定要做好，不要不熱身就考試打籃球，要充分的熱身到全身 。
5、跑和挑起的時候要注意避免踩到別人腳上，這樣是很容易扭傷腳踝的 。
6、天氣不好的時候比如下雨，下雪，地面結冰等情況下盡量在室內打籃球，不要到室外打避免受傷 。
溫馨提示：腳踝扭傷之后要正確使用熱敷和冷敷 。 熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同 。 血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少局部血腫，在出血停止以后再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血 。 一般而言，受傷24小時后始用熱敷 。
以上內容由責任編輯提供給大家，還望采納 。 關于籃球運動有哪些常見傷病，小編會在下期大球運動安全小知識中給大家做詳細解答，敬請關注哦 。
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