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極限輪滑有哪些動作

小知識

極限u池極限輪滑一開始的時候都是使用雙排極限輪滑鞋 ， 后來獨立發(fā)展出單排極限輪滑 ， 然后擁有了自己獨立的賽事 ， 獨當一面 ， 成為了新興熱門項目 ， 那么極限輪滑有哪些動作呢？讓責任編輯小編來告訴大家吧 。

極限輪滑有哪些動作



輪滑是一項休閑運動 ， 但同時也是競技項目 ， 隨著它的不斷完善 ， 已形成多項輪滑競技項目 ， 深受廣大年輕人的喜愛 ， 那參加輪滑運動時該注意什么呢？和參加所有的體育運動一樣 ， 在進行輪滑之前先要做好準備活動 ， 俗稱“熱身” ， 就是通過循序漸進的運動讓身體熱起來 ， 體溫升高會讓你的肌肉韌帶伸展充分、柔韌有力 ， 身體更加靈巧自如 ， 使受傷的幾率大大減少；更重要的是準備活動還可以幫助克服內臟器官的惰性 ， 使心率、血壓適度升高適應運動的需要 ， 這時 ， 在隨后的運動中你會感到呼吸順暢 ， 周身溫暖 ， 步伐輕松 。 提示大家：準備活動除了輕、慢地滑行外 ， 拉韌帶、活動髖、膝、踝關節(jié)是必不可少的 ， 至少要進行5-10分鐘才可以真正將韌帶、關節(jié)活動開 ， 下面來了解一下極限輪滑有哪些動作吧？
一級5個動作： nakeAvt（正蛇）前向蛇行過樁、CroisAvant（正剪）前向雙腳交叉過樁、SnakeAr（后蛇）后向蛇行過樁、BackCroisAvant（倒剪）后向雙腳交叉過樁、fish 雙腳并攏呈s狀過樁 。
二級6個動作：Eagle（蟹步）一字過樁、EagleCross 一字交叉過樁、Nelson 橫向雙腳交叉過樁、Piedavt（正單腳）前向單腳過樁、X 橫向X形過樁、Piedar（倒單腳）后向單腳過樁 。
三級13個動作：Chapchap 橫向括弧過樁、 Crab（Chapchap跳）、Carzy 橫向前-后交叉過樁、Mabrouk（攀藤）前交叉轉體后交叉過樁、Sun 前向風車滑過樁、HeelToeSnake（瑪麗正蛇）、 HeelToeCross（瑪麗正剪）、HeelToeSnakback（瑪麗倒蛇）、Volte 橫向前-后交叉轉體過樁、Anticrazy 兩樁距的交叉過樁、Bow 轉體變腿畫圓過樁、Mecicaine 側前叉后交叉轉體重復、Candy 前剪后退后轉接前剪 。
四級22個動作：DoubleCrazy 前向后腳交替前叉過樁、DoubleCrazyBack 后向雙腳交替交叉過樁、Doubleturn 呈一腳尖轉體畫樁、CrazySun 雙前-雙后交叉轉體過樁、Stroll 前向后腳前叉過樁、Eight 原地八字繞樁、 BackStroll 后向后腳前叉過樁、Italienne 前向轉體接后交叉過樁、X-Jump 橫向X形跳躍過樁、CrazyLegs 原地雙腳括弧繞樁、GregFrit 原地前-后交叉轉體過樁、 OneConeCrazy 原地前-后交叉過單樁、OneConeCrazySun 雙前-雙后交叉轉體過單樁、OneConeBack 后向雙腳交替交叉過單樁 OneCone 前向后腳交替前叉過單樁、CrabCross（非同步X跳）橫向蟹步跳躍過樁、HeelToeCros-_-ack（瑪麗倒剪）、Twister 轉體畫圓規(guī)、Running 類似于的跑步前nelson Crazycircle 移動中畫圓規(guī)、Heelcross 兩后單輪交叉過樁、oneconetota 單樁做、totalcross 。
五級11個動作：HeelToeSpecial 瑪麗special、Cafetiere（咖啡壺） 前向單腳下蹲過樁、Infini（單腳8字繞行）原地單腳八字過樁、FootSpin 單腳跳躍加轉體過樁、brush 右腳在前、腳尖向右側、QQ crazy上左腳尖著地向又拉、Ttotalcross 連續(xù)彎腳的過程、SuperQQ 圓規(guī)加個QQ、Strolljump 兩腳向后加快速度的交替過樁Chickenlegspin 單腳大風車轉、Littleswan 小天鵝轉圈 。
六級8個動作：Special 橫向腳尖括弧過樁、X -Back 后向X形跳躍過樁、Oliver（雙腳尖畫圓過樁） 前向雙腳尖旋轉過樁、Wiper 橫向單腳W形過樁、ToeWheeling（前單輪向前正蛇） 前向單腳尖過樁、HeelWheeling（后單輪向前正蛇） GrabbedHeelWheeling(手抓另一只腳的后單輪向前正蛇)、kazatchok 咖啡壺交替腳跳 。

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