3、起跑技術
主要有兩種﹕一是正面前腳點冰起跑法 ， 二是側面起跑法 。 優(yōu)秀運動員多采用第1種方法 。 其主要動作是由靜止狀態(tài) ， 運用合理技術 ， 迅速轉入快速滑行的技術動作 。 起跑技術對提高短中距離項目成績尤為重要 。 前腳點冰起跑技術要領是 ， 前腳刀尖為支點 ， 后腳全內刃著冰 ， 兩刀距離略比肩寬 ， 面向前方 。 蹲屈姿勢略高于其他起跑姿勢 ， 重心在兩腳之間或稍前 。 起動時 ， 大腿高抬 ， 上體前傾 ， 冰刀著冰時要緊緊切住冰面 ， 頭幾步不要滑動 。
4、擺臂動作
主要是用于短中距離滑行 ， 可起到協(xié)調﹑加大蹬冰力量的作用 。 現(xiàn)在 ， 在長距離滑行中采用單臂擺動的人越來越多 ， 擺臂用力程度較小 ， 擺動方向要與滑行方向一致 。 短中距離無論采用雙擺臂或單擺臂 ， 都要用力 ， 特別要注意向側前擺動的速度和力量 。
通過責任編輯小編的介紹 ， 是可以自學滑冰的 ， 但是學習比較慢 ， 而且動作不標準容易受傷 ， 如果大家還想了解更多的冰雪運動安全小知識 ， 敬請繼續(xù)關注本網(wǎng)的其他欄目內容吧 。
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