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直排輪滑剎車技巧

小知識(shí)

直排輪滑 ， 作為全球最流行的戶外極限運(yùn)動(dòng) ， 玩的人真是多的數(shù)不過(guò)來(lái) 。 而初學(xué)輪滑的人 ， 在學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的滑行以后 ， 接著就要學(xué)最重要的一門技術(shù)剎車了 ， 下面跟著責(zé)任編輯小編一起來(lái)了解一下直排輪滑剎車技巧有哪些吧？

直排輪滑剎車技巧



穿好輪滑鞋在原地站穩(wěn)而不摔跤 ， 容易做到 。 而一旦要在平坦、光滑的地面上滑行 ， 就會(huì)因?yàn)槟_下的輪子滾動(dòng)不聽使喚 ， 使得身體的平衡難以控制而增加摔倒的可能性 ， 那參加輪滑運(yùn)動(dòng)時(shí)該注意什么呢？和參加所有的體育運(yùn)動(dòng)一樣 ， 在進(jìn)行輪滑之前先要做好準(zhǔn)備活動(dòng) ， 俗稱“熱身” ， 就是通過(guò)循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)讓身體熱起來(lái) ， 體溫升高會(huì)讓你的肌肉韌帶伸展充分、柔韌有力 ， 身體更加靈巧自如 ， 使受傷的幾率大大減少；更重要的是準(zhǔn)備活動(dòng)還可以幫助克服內(nèi)臟器官的惰性 ， 使心率、血壓適度升高適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的需要 ， 這時(shí) ， 在隨后的運(yùn)動(dòng)中你會(huì)感到呼吸順暢 ， 周身溫暖 ， 步伐輕松 。 提示大家：準(zhǔn)備活動(dòng)除了輕、慢地滑行外 ， 拉韌帶、活動(dòng)髖、膝、踝關(guān)節(jié)是必不可少的 ， 至少要進(jìn)行5-10分鐘才可以真正將韌帶、關(guān)節(jié)活動(dòng)開 ， 下面來(lái)了解一下直排輪滑剎車技巧有哪些吧？
一、Runouts：（繞障法）
如果滑行的路兩旁是草地什么較軟的東東的話 ， 簡(jiǎn)單了 ， 就滑到上面去 。 那種表面能幫你減速 ， 不過(guò)你得千萬(wàn)小心速度的突然變化 。 如果之前你已經(jīng)失控了 ， 至少你摔的是草地 ， 而不是和路面來(lái)次親密接觸了 。
【直排輪滑剎車技巧】 二、Wall stop（借助固定物體）
這種停止其實(shí)很簡(jiǎn)單、向墻壁或任何合理地固定對(duì)象滑去 ， 在接觸他們的同時(shí)使用你的胳膊緩沖 。 在速度較低時(shí) ， 這應(yīng)該是相當(dāng)安全的（在接觸墻體是時(shí)候 ， 記得轉(zhuǎn)頭 ， 這樣就不至于把你的臉撞到墻上了） 。
你的鞋或許會(huì)也或許不會(huì)撞上墻壁 ， 這取決于您滑行的速度 。 關(guān)鍵點(diǎn)在與你要學(xué)會(huì)用胳膊作緩沖（就象在站著做俯臥撐一樣 。 ）一種練習(xí)的方法是這樣的：穿上鞋在離墻1 ， 2尺處站定 ， 現(xiàn)在向墻壁傾倒 ， 用手支撐 。 你應(yīng)該會(huì)有輕微地反彈 ， 前提是要避免頭和墻撞上 。 靠墻的速度越快 ， 反彈的程度越小 。
另一種可以采用的方法是象撞球中球一樣的停止 。 現(xiàn)在我們要借助的不是靜止的物體了 ， 借助你身邊的一起溜冰的同伴 ， 把你的沖力轉(zhuǎn)移到他們身上 。 為安全起見 ， 在你接近對(duì)方時(shí)要大聲警告他你的接近 。 這有方法在平地和中低速是很有效 。 但在高速時(shí)和身邊沒(méi)有熟悉的同伴時(shí) ， 不建議采用此法 。
三、Windbraking（借助風(fēng)力）
借助風(fēng)力與其說(shuō)是剎車方法 ， 還不如說(shuō)它更多是一種控制速度的方法（雖然在大風(fēng)天氣情況下 ， 借助風(fēng)力也可以讓你停下） 。 站立 ， 充分伸展你的胳膊 ， 想象著象一只鼓起的風(fēng)帆 。 有必要的話 ， 您需要向前微微傾斜 ， 以加強(qiáng)風(fēng)的力量 。
四、直排鞋的初級(jí)剎車方法——借助剎車器
The brake-pad（用你的剎車器）
腳剎向來(lái)是件頗有爭(zhēng)議的東西 。 許多滑過(guò)真冰或旱冰的人反而會(huì)覺得它礙手礙腳 ， 仿佛是它裝錯(cuò)了地方一樣 。 一句話 ， 它就是沒(méi)用 。 但是 ， 如果你按部就班地學(xué)習(xí)了怎樣使用它的話 ， 你馬上會(huì)發(fā)覺你的腳剎實(shí)際也能發(fā)揮多種功效 。 以下列出的是它的一些好處：
1、即使是在非常高速的情況下 ， 你也能用它來(lái)剎車 。
2、用腳剎時(shí) ， 你的兩個(gè)腳都能在地面上 ， 這樣就有助你保持平衡 。

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