冬泳可以在一定程度上緩解人的緊張情緒 。 在冬泳過程中， 人體為抵御寒冷產(chǎn)生的人量激素， 特別是臀上腺素會使冬泳者精神振奮， 身心得以放松 。 冬泳雖好， 但如不能科學(xué)合理地鍛煉， 就很可能發(fā)生傷害事故， 那么， 什么體質(zhì)的人才適合冬泳呢？
冬泳適合什么體質(zhì)的人
一般來說除16歲以下的少年和70歲以上的老年人， 精神不健全的患者由于缺乏自控能力的人， 另外， 經(jīng)醫(yī)生檢查， 患有嚴(yán)重器質(zhì)性疾病如心臟病、冠心病、肺結(jié)核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人以及身體狀況不好的情況下不適合冬泳外， 大部分人都是適合冬泳的 。
冬季游泳禁忌
1、忌劇烈運(yùn)動后游泳：劇烈運(yùn)動后馬上游泳， 會使心臟加重負(fù)擔(dān)， 體溫的急劇下降， 會使抵抗力減弱， 引起咽喉炎、感冒等 。
2、忌飯前飯后游泳：空腹游泳會影響食欲和消化功能也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況， 飽腹游泳亦會影響消化功能還會產(chǎn)生胃痙攣， 甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象 。
3、忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑或引起急性皮炎亦稱日光灼傷 。 為防止曬斑的發(fā)生上岸后最好用傘遮陽、或到有樹蔭的地方休息、或用浴巾在身上保護(hù)皮膚、或在身體裸露處涂防曬霜 。
【冬泳適合什么體質(zhì)的人_什么體質(zhì)適合冬泳】
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