?辟谷減肥法是非常流行的一種養(yǎng)生的減肥法 ， 以控制飲食、維持體內(nèi)平衡的方法達(dá)到瘦身、排毒的效果 。 那么有的人會(huì)好奇 ， 辟谷是不是什么東西都不能吃？
辟谷減肥是什么都不吃嗎
不是 ， 辟谷減肥是可以吃其他食物的 。
其實(shí)辟谷期間是可以合理飲食的 ， 選用紅棗、南棗 、核桃,胡桃、杏仁、人參、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作為辟谷藥餌 。 但注意每次食用不宜太多,服用時(shí)盡量不要飲用白糖水 。
另外辟谷期間最好喝自然水,這是因?yàn)樽匀凰械娜芙庋鹾勘容^高,而平時(shí)生活中常喝的白開(kāi)水中缺乏微量礦物質(zhì),不能維持人體的元?dú)?。 人體獲得生命支持的氧有兩種方式,一個(gè)是呼吸,一個(gè)是喝含有氧的水,辟谷期間喝自然水不但可以為人體提供氧氣,還能保證氣的供應(yīng),因此人體即使在沒(méi)有吃東西的情況下,也不會(huì)覺(jué)得四肢無(wú)力 。 所以 ， 辟谷期間并不是“油鹽不進(jìn)” ， 而是可以靠喝自然水 ， 獲取其中的微量礦物質(zhì)來(lái)補(bǔ)充人體元?dú)獾?， 每天3000ml的水為宜 。
辟谷減肥期間可以吃什么
其實(shí)建議是吃流質(zhì)的食物 ， 也是對(duì)身體很好的 ， 還有就是一部分的水果也是很好的 ， 建議是清淡的流食 ， 而且需要堅(jiān)持 ， 堅(jiān)持下來(lái)就是很好的 ， 效果也是很明顯的 。
1、可以先喝三天的蔬菜汁或者水果汁 ， 又或者是粥這一類谷類流質(zhì)食物 。 想要喝湯 ， 比如說(shuō)雞湯、魚(yú)湯等等 ， 就最好先不要了 。
2、可以喝一杯果汁、蔬菜汁或者一碗稀米湯 ， 稀米湯里盡量不要有米粒 。
3、大棗能補(bǔ)中益氣 ， 養(yǎng)血生津 。 加之大棗色紅 ， 按中醫(yī)以色補(bǔ)色的原理 ， 最能益氣養(yǎng)血 ， 泡過(guò)后棗肉可以細(xì)嚼慢咽后徐徐咽下 ， 把棗核放在舌下生津 。
4、辟谷期間 ， 可以喝點(diǎn)蜂蜜水 ， 給身體補(bǔ)充點(diǎn)糖分 。 很多谷友辟谷期間嘴巴沒(méi)味 ， 發(fā)苦難受 ， 此時(shí)喝上杯蜂蜜水 ， 能有效緩解以上癥狀 。
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