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俗話說， “春捂秋凍，不生雜病”，意思就是春天不要急于脫掉厚衣服，秋天也不要?jiǎng)傄娎渚痛┑锰啵?適當(dāng)?shù)匚嬉稽c(diǎn)或凍一點(diǎn)，對(duì)于身體健康有好處。那么，春捂秋凍怎么捂怎么凍？
春捂秋凍怎么捂怎么凍
【春捂秋凍怎么捂怎么凍四季穿衣的基本原則】春捂就是春季的時(shí)候不要著急脫下保暖的衣服，等到氣溫穩(wěn)定，春暖花開以后再逐漸減少衣物。秋凍則是逐漸增加衣物，根據(jù)氣溫適當(dāng)?shù)募右路?天氣剛寒冷的時(shí)候，添加衣物應(yīng)以能承受范圍的寒冷為度，不要覺得暖和而過早的穿厚衣服。還要注意鍛煉，適當(dāng)?shù)腻憻捰兄谔岣呱眢w耐寒能力，增強(qiáng)免疫，但是氣溫下降明顯后還是要增添衣物，防止疾病的發(fā)生。

春捂秋凍的科學(xué)依據(jù)
“春捂秋凍”是有依據(jù)、有道理，并且可以遵循的養(yǎng)生之道。因?yàn)榇禾斓臍鉁夭环€(wěn)定，忽冷忽熱，需要及時(shí)的增減衣物，一旦不及時(shí)調(diào)整體溫，就容易生病。但是，千萬不要認(rèn)為這個(gè)時(shí)候已經(jīng)完全可以脫掉厚重的衣服，輕裝上陣了，如果這個(gè)時(shí)候突然脫去保暖的衣服，加上春季氣溫驟降，就很容易受寒著涼，進(jìn)而出現(xiàn)感冒、咳嗽、腹痛腹瀉等疾病。所以，春季的時(shí)候不要著急脫下保暖的衣服，等到氣溫穩(wěn)定，春暖花開以后再逐漸減少衣物。

另外，秋季是夏季和冬季的過渡階段，天氣由熱到冷，氣溫并沒有完全降低下來，而是時(shí)常出現(xiàn)氣溫上升的情況，比如我們熟知的“秋老虎”，我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候會(huì)覺得上火，比如鼻干、口干、大便干等。而這個(gè)時(shí)候人體的陽氣逐漸開始收斂，向下向內(nèi)潛伏，為冬季陽氣的隱藏創(chuàng)造條件，所以這個(gè)時(shí)候?qū)儆凇瓣枤鉁p而未弱，陰氣生而未盛”，所以如果覺得有一點(diǎn)冷就穿上厚衣服，過于保暖，那么就會(huì)讓人體的陽氣過于旺盛，不能順利地收斂下降，并且陰氣也不能很好地化生和滋養(yǎng) 。所以在這個(gè)時(shí)候，適當(dāng)?shù)淖屔眢w處于涼爽的狀態(tài)，接受一些寒氣的刺激，一方面可以順應(yīng)自然之氣和人體陰陽氣機(jī)的轉(zhuǎn)變，另一方面可以增強(qiáng)機(jī)體耐寒能力和肌表的抵抗力。所以， “秋凍”也是符合養(yǎng)生之道的。

四季穿衣的基本原則
1、春天：春天在慢慢地變暖，我們的衣服也要慢慢地減，不要猛然減掉。千萬不要因?yàn)榕土四憔婉R上穿個(gè)汗衫。春捂秋凍，春天還是要捂著點(diǎn)，多穿點(diǎn) 。春天風(fēng)邪比較盛。首先要為了防風(fēng)，多穿一點(diǎn)衣服。第二要助其發(fā)散。就是你多穿一點(diǎn)，寧可捂出點(diǎn)汗來，也不要太凍著了。如果你過早地脫衣服，那么春寒料峭，里面又夾著風(fēng)，毛孔被風(fēng)寒之邪蔽住，你就傷風(fēng)了。風(fēng)是無形之物。有時(shí)候，被風(fēng)邪傷了之后很多人是渾然不覺。 “春傷于風(fēng)，夏必飧瀉”，夏天它老拉肚子。你以為這是夏天得的一個(gè)病，殊不知這個(gè)病在春天已經(jīng)埋伏下來了，只不過是到了夏天你陽氣走表、腹中虛寒的時(shí)候它趁虛作亂。
2、夏天：夏天人出汗出得比較多，要勤換衣服。這個(gè)都是我們能做到而且愿意做到的。