4、冬天：寒冬時節(jié)， 穿衣肯定要注意保暖 。 冬季穿衣一般謹(jǐn)記三原則， 即內(nèi)薄軟、中保暖、外防風(fēng) 。
“秋凍”并不適合所有人
“秋凍”并不適合所有人， 一是所處的地域環(huán)境氣候差異較大， 一是不同個人的身體素質(zhì)不同 。 一般老人和小孩抵抗力較差， 不宜秋凍；有心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病的人群不宜秋凍；體質(zhì)偏弱者， 胃腸道疾病以及骨關(guān)節(jié)疾病的人群也不宜秋凍 。 一般情況下， 當(dāng)環(huán)境溫度在18℃到25℃時， 人體感覺比較舒適， 在“春捂秋凍”的時候， 人們需要在衣、食、住、行方面都要備加注意， 正確掌握養(yǎng)生之道 。 飲食葷素搭配， 適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉， 保持良好的心態(tài)， 所以健康人群也一定要注意“凍”得適度 。
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