1、每天吃西蘭花是可以的 ， 西蘭花營養價值高 ， 而且容易做菜 ， 可以經常食用 ， 沒有危害 。
【天天吃西蘭花的危害 可以天天吃嗎】2、西蘭花中的營養成分 ， 不僅含量高 ， 而且十分全面 ， 主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等 。據分析 ， 每100克新鮮西蘭花的花球中 ， 含蛋白質3.5克—4.5克 ， 是菜花的3倍、番茄的4倍 。此外 ， 西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面 ， 鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富 ， 比同屬于十字花科的白菜花高出很多 。
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